A menudo veo a padres y otros adultos en la vida de un niño conectados a su teléfono...
sigue leyendoArchivos de la categoría: respiración
La campaña #MeToo y el mindfulness
Probablemente, como yo, conoces la campaña #MeToo que destaca el nivel de acoso sexual que sufren las mujeres a lo largo de su vida. Como podemos ver, ha sido una epidemia subyacente que las hembras han tolerado durante miles de años en todos los ámbitos de la vida. Pero no me siento cómodo con la idea de […]
sigue leyendoregreso a la escuela - con atención plena
Ayudar a los niños a regresar a la escuela con menos ansiedad (y más atención plena) En Escocia nuestras escuelas ya regresaron después de las vacaciones de verano, pero en el resto del Reino Unido (y quizás en todo el mundo) los niños y adolescentes se estarán preparando para su regreso. Algunos se sentirán entusiasmados con la perspectiva de una nueva escuela o una nueva […]
sigue leyendoVence el aburrimiento del verano... ¡con meditación!
Mindfulness y las vacaciones Las vacaciones de verano pueden ser largas para pasar con tus hijos. Te encantan, pero toda tu rutina puede cambiar y, aunque las vacaciones están destinadas a ser agradables, ¡también pueden ser estresantes! Aquí tienes algunos consejos e ideas que te ayudarán a mantener tu meditación […]
sigue leyendoMeditación sobre la inhalación y exhalación para niños
Algunos de ustedes recordarán que hace varios años asistí a un retiro para educadores con Thich Nhat Hanh. Durante el retiro aprendimos algunas canciones de atención plena para niños; esta fue una de mis favoritas. Reconocer la respiración puede ser un concepto difícil de comprender para los niños. Este vídeo de meditación respiratoria para niños ofrece […]
sigue leyendoHacer que los niños coman - conscientemente con chocolate
La temporada festiva está a la vuelta de la esquina y sabemos cuánto chocolate y galletas comeremos (¡y especialmente nuestros hijos!). Así que, para ayudarnos durante esta "temporada dulce", aquí tienes una guía para comer chocolate (o galletas) de forma consciente que tanto tú como tus hijos podréis disfrutar. ¡Felices vacaciones! Cursos de Formación en Enseñanza de la Meditación >>> Online […]
sigue leyendoAyudar a los niños a controlar su comportamiento con meditación y yoga
Yoga y actividades conscientes para la ira en los niños Estamos encantados de compartir algunas palabras de sabiduría escritas por una de nuestras tutoras de Connected Kids, Yvonne Payne. Yvonne ha estado trabajando con niños utilizando actividades conscientes y yoga para ayudarlos a concentrarse y manejar emociones fuertes como la ira. Yvonne nos había estado hablando de 2 diferentes […]
sigue leyendo6 pasos para crear un guión de meditación para niños o adolescentes
Extracto de Calm Kids Este es un extracto de mi libro Calm Kids donde te enseño los 6 pasos importantes para crear tus propias meditaciones. Es una parte clave del curso de nivel 1 que imparto en línea/en clase. Puede utilizarse para ayudar a desarrollar meditaciones guiadas o prácticas conscientes. […]
sigue leyendoMeditación para ayudarlo a ver lo mejor en sus hijos y adolescentes
Sesgo de negatividad y atención plena Significa que nuestro cerebro y cuerpo escanean constantemente el entorno en busca de amenazas. Si detectamos una amenaza, la gestionamos ya que activa nuestra respuesta de estrés (luchar/huir/congelar), que está diseñada para mantenernos con vida. Lo que significa es que estamos programados (neurológicamente hablando) para buscar lo negativo en […]
sigue leyendoCómo ayudar a los niños en Canadá a prosperar, con meditación y atención plena
¿Los niños en Canadá están enfrentando el estrés? Estoy escribiendo esta publicación centrándome en Canadá. ¿Por qué? Porque iré allí a enseñar en septiembre y quería saber más sobre cómo los niños canadienses podrían beneficiarse de la meditación. Lo que me parece fascinante es que muchos de los problemas que enfrentan los jóvenes en […]
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