Estoy buscando cambiar el sistema educativo para que los niños se beneficien de la meditación todos los días.
El solo hecho de que estés leyendo este blog sugiere que estás interesado en ...
a / enseñar a sus hijos a meditar
b / enseñar meditación a los niños de otras personas
… Y quieres que este mundo sea un lugar mejor para los niños en el futuro cuando "ya no estemos".
El creciente cuerpo de investigación sugiere que existen razones válidas y económicas para que los niños y jóvenes mediten con regularidad.
Dejame explicar.
Reducir la factura de salud mental
“Una de cada cuatro personas experimentará un problema de salud mental en su vida y el costo de la enfermedad mental para la economía, el NHS y la sociedad es de £ 105 mil millones al año” (NHS Inglaterra).
“En un informe publicado en 2006, estimamos que el costo total de los problemas de salud mental en Escocia en 2004/05 ascendió a £ 8,6 mil millones. Una actualización sencilla de esta estimación a 2009/10 indica que el costo agregado ha aumentado en casi una cuarta parte, a £ 10,7 mil millones ". SAMH
La meditación es una forma más rentable de capacitar a los jóvenes con habilidades que los ayuden a manejar sus niveles de estrés y mejorar la salud mental y el bienestar. Reduciendo así esta sangría financiera en la atención médica.
"La meditación de atención plena puede ayudar a aliviar el estrés psicológico como la ansiedad, la depresión y el dolor". Escuela Médica de Harvard
Reducir el costo económico para la sociedad
“Cada año se pierden 140 millones de días laborales por ausencias por enfermedad, muchas de las cuales terminan en un rápido regreso al trabajo. Sin embargo, una cantidad significativa de ausencias dura más de lo necesario y cada año más de 300,000 personas dejan de trabajar para recibir beneficios estatales relacionados con la salud ". 'Salud en el trabajo: una revisión independiente de las ausencias por enfermedad ». Gobierno del Reino Unido, noviembre de 2011
La asombrosa cantidad de días de enfermedad afecta a muchas profesiones y, sin embargo, no educamos a los niños en el cuidado personal o en el reconocimiento del estrés (y qué hacer al respecto) hasta la edad adulta.
"Cuando prueba estas cosas, tiene efectos profundos", dijo Kabat-Zinn. “Por eso ha durado más de 2.600 años. No es solo una cosa tonta y pintoresca que solían hacer en Asia porque no tenían nada mejor que hacer. Es una forma de mantenerse saludable." El Correo de Washington
Las investigaciones muestran que la práctica regular de la meditación relaja la parte del cerebro involucrada en la supervivencia y parte de la respuesta aguda al estrés (mantener vivo a un ser humano). La meditación ayuda a enseñarnos a nosotros y a nuestros hijos cómo afrontar el cambio y el estrés de una manera más saludable.
Reducir las tasas de criminalidad
“Se ha estimado que los niños con trastorno de conducta temprano son 10 veces más costosos para el sector público a la edad de 28 años que otros niños (Scott et al., 2001) e imponen costos de por vida a la sociedad en su conjunto de alrededor de £ 260,000 por año. niño (Parsonage et al., 2014). Los costos relacionados con la delincuencia son el componente más importante y representan más de dos tercios del total ". La búsqueda de la felicidad: una nueva ambición para nuestra salud mental, Foro del centro, julio de 2014
“Los delitos violentos cuestan a la economía del Reino Unido más de 124.000 millones de libras esterlinas al año, lo que equivale a 4.700 libras esterlinas por cada hogar, según reveló un estudio publicado hoy. La cifra, que equivale al 7,7 por ciento del PIB del Reino Unido, incluye el costo de las investigaciones policiales, los gastos judiciales y penitenciarios, así como una gran cantidad de pérdida de productividad ". The Telegraph, Reino Unido
La meditación ayuda a la inteligencia emocional, la autorregulación y el desarrollo del cerebro; ayuda a los jóvenes a aprender estrategias de afrontamiento que brindan un antídoto al estrés de la vida moderna de los aditivos alimentarios, el uso excesivo de tecnología y el estilo de vida que estimulan la respuesta al estrés.
Si nuestros hijos pueden convertirse en adultos que tienen la capacidad de desarrollar estas habilidades conscientes, entonces podemos reducir potencialmente el crimen, ahorrando hasta £ 124 mil millones al año.
Aumento de la confianza y la creatividad: nuestros futuros empresarios y fuerza laboral
La meditación apoya el pensamiento del cerebro derecho e izquierdo. Lo que esto significa en términos reales es que los jóvenes pueden acceder y desarrollar nuevas soluciones éticas a problemas o cambios inesperados. A medida que mejoran sus habilidades para hacer soluciones, aumenta su confianza: más jóvenes trabajando, pagando impuestos y gastos respaldan la economía con una sociedad feliz y segura.
"No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos". Albert Einstein
Nuestra Visión Consciente
Reducción del crimen y la guerra, sociedades más saludables y compasivas y empleados creativos y seguros de sí mismos es una visión a largo plazo que tenemos a través de nuestro trabajo en la enseñanza de la meditación a los niños.
Mientras tanto, para alcanzar esto, debemos considerar cambiar nuestro sistema educativo para incorporar la meditación de manera regular, de modo que sea accesible para todos para que estos cambios sucedan.
Una vez que los jóvenes aprenden esta habilidad para la vida, está con ellos de por vida y es gratis!
Una vez que un niño aprende a meditar, no nos necesita a usted ni a mí ni a ningún equipo especial. Solo necesitan notar la respiración reconocer las señales de estrés de su cuerpo e involucrar su imaginación de una manera significativa, compasiva y pacífica para aceptar y liberar.
Entonces, dónde empezamos?
A continuación se presentan algunas ideas: algunos pasos prácticos para ayudarlo a comenzar a cambiar el mundo ... un paso a la vez.
Recuerde que estamos haciendo esto juntos. Es un movimiento colectivo que cambiará la conciencia, la salud mental y el bienestar del mundo - pero individualmente debemos dar el primer paso.
Semillas de planta - hablar con la gente sobre la meditación - desmitificarla de la práctica espiritual (que puede ser) a algo a lo que todos pueden acceder simplemente notando su respiración para reducir el estrés.
Escribe a tus líderes - Póngase en contacto con sus consejeros y políticos locales sobre los hechos y la investigación de cómo la meditación puede beneficiar a la comunidad, la sociedad y la economía. ¡Únase a nuestra campaña a continuación y le enviaremos una plantilla!
¡Firma una petición o inicia una! Uno de nuestros entrenadores de Connected Kids, Heather Mackenzie, ha comenzado uno a través Change.org para presionar a nuestros líderes sobre el cambio. ¡Únase a esto (para Escocia) o comience uno para su propio país!
Únase a una comunidad en línea - de personas de ideas afines que tienen la misma misión y desean compartir información. UBERU apoya esto (con especial énfasis en el autismo) y Niños tranquilos se trata de compartir ideas y buenas prácticas en grupo en línea.
Meditar! - Bueno, si no practicamos con regularidad, ¿por qué deberían hacerlo los niños? La meditación puede mostrarle cómo afrontar el estrés o el cambio y sentirse más equilibrado. Además, puede brindarle acceso a soluciones a problemas que se sienten demasiado grandes para superar cuando "pensamos" en ellos de manera lógica. La meditación abre la mente creativa.
(Además, nos ayuda a incorporar lo que queremos enseñar a nuestros niños y adolescentes).
Únase a nuestra 'Campaña de educación para el cambio' - únase a nuestra lista de correo y le enviaremos una lista completa de consejos e ideas sobre cómo puede ayudar a ser parte del cambio y llevar la meditación a nuestros sistemas educativos para beneficiar a los maestros, el personal y los jóvenes del futuro. Únase a la Campaña CE >>>
(El congresista Tim Ryan, autor de 'Una nación consciente'sobre por qué debemos aprender la atención plena y enseñar a los jóvenes).
- Aprenda a enseñar meditación a los niños (curso en línea)
- Libro Calm Kids >>>
- Libro Connected Kids (necesidades especiales)>>>
- Cursos para niños conectados en todo el mundo >>>
- Tutores de niños conectados en todo el mundo >>>
Vaya... qué fantástico que Lorraine Murray encabece esta campaña para cambiar el mundo. Enseñar mindfulness a los niños ha sido una gran pasión para mí durante muchos años, pero sentía que no podía cambiar nuestro mundo o la forma en que el gobierno administra las escuelas, pero en realidad solo se necesita una persona para comenzar a rodar y juntos. Podemos traer esta habilidad para la vida al mundo.
Trabajo en una escuela y veo cómo niños y adultos podrían beneficiarse de un ejercicio de meditación diario y, de hecho, cuánto necesitan estrategias para afrontar su vida estresante.
Qué emocionante que se pueda otorgar este poder a niños y jóvenes que eventualmente se convertirán en los adultos de la sociedad futura. Realmente espero que juntas las escuelas del Reino Unido puedan abrazar esta fenomenal campaña; realmente creo que podemos transformar el sistema educativo para el bien de todos.
Gracias Lorraine por enviarme este correo electrónico, me gustaría saber más de cómo puedo ayudar y aportar mi granito de arena para este increíble proyecto.