Así que la semana pasada estuve de vacaciones. No se trataba de unas vacaciones normales, eran unas vacaciones de esquí.
En primer lugar, no estaba seguro de por qué estaba allí. Nunca habia tenido un deseo
para esquiar y las vacaciones de esquí son bastante caras.
Pero la vida es corta y pensé '¿por qué no'? Poco sabía cómo cambiaría mi vida.
Cuando llegamos y nos pusimos a conseguir esquís y botas, negociando cómo caminar en la nieve con estos artilugios, mis niveles de ansiedad empezaron a aumentar.
Entonces pude ver que no sólo caminaba con botas pesadas e insondables, sino que debía sujetarlas a largos trozos de plástico y aprender a esquiar (ese soy yo con los pantalones rojos de arriba, por cierto).
Lo primero que noté fue lo importante que era estar en forma y equilibrado. “Gracias a Dios por el yoga”. Al menos me mantenía erguido. Hasta ahora, todo bien.
Lo que fue sorprendente fue ver a los niños pequeños esquiar a tu lado sin ninguna preocupación en el mundo y darse cuenta de que su falta de miedo y su centro de gravedad más bajo les estaban dando una ventaja segura.
Cuando comencé, me di cuenta de que tenía una ansiedad y un miedo tangibles al hacer esto. Pero tenía una semana de escuela de esquí por delante (3 horas al día), así que o hacía esto o tendría que rendirme.
Entonces comencé a usar las herramientas de mi vida.
usé la meditación – para reflexionar sobre lo que me esperaba. ¿Por qué estaba tan asustado? ¿Qué estaba causando la ansiedad? ¿Cuál fue el problema de caerse o perder el control?
Comencé a recordar que había intentado esquiar cuando era un adolescente y casi tuve un gran accidente; mi cuerpo cargaba con muchos traumas y emociones con los que no había lidiado y ahora estaban siendo procesados, de manera incómoda.
estoy empezando a usar EFT (técnica de libertad emocional). Es una de las técnicas que enseño en nuestro curso de nivel 2 ya que es fantástico para ayudar a superar bloqueos mentales y emocionales.
Mientras intentaba esquiar, usé el mantra de ganesh (es el removedor de obstáculos) – a menudo miramos la vida como un obstáculo cuando en realidad es nuestra percepción de ella el obstáculo. Yo estaba siendo el obstáculo para aprender a esquiar.
Después de unos días de ansiedad y miedo, Me di cuenta de que tenía que confiar en mi cuerpo. De hecho, me decía esto cada vez que intentaba hacer un giro paralelo “Confío en mi cuerpo”, “Confío en mi cuerpo”.
Y fue entonces cuando me di cuenta. El miedo y la ansiedad que sentía eran similares a los que sienten las personas cuando imparten su primera meditación a los niños. Lo que estaba experimentando era lo que mis alumnos sienten cada vez que 'piensan' que no pueden hacerlo y, sin embargo, el momento de atención plena que les ayuda a estar presentes, centrados en su cuerpo y confiando en el proceso les enseña que sí pueden hacerlo. y produce resultados sorprendentes.
La otra lección que aprendí en estas vacaciones fue sobre el poder de estar verdaderamente presente en el cuerpo y ofreciéndole la oportunidad de mostrarme lo que podía hacer.
Si pasas gran parte del día pensando (como yo) puede ser difícil sintonizarnos con el cuerpo y ver lo que tiene que decir. Si aprendemos a escuchar, podremos escuchar dónde guardamos nuestro estrés y ansiedad y con qué se relacionan. Podemos tener una conversación con la sabiduría del cuerpo para ver qué nos puede enseñar sobre el equilibrio y la salud.
Estaba escuchando y quedé fascinado.
Luego me di cuenta de que cuando realmente pongo mi atención totalmente en mi cuerpo, hay una profunda sensación de paz en cada momento, sea cual sea el resultado. Si puedo permanecer presente con el cuerpo, entonces mi mente puede observar los resultados pero no tiene que analizarlos ni darles sentido. Es lo que es.
Cuando aprendes a enseñar meditación. –particularmente los jóvenes– puedes “pensar” que estás presente… pero no lo estás. Cuando estás presente, observas, sientes o sientes que cada palabra del viaje de meditación que se desarrolla aparece en tu conciencia y la compartes.
Enseñar meditación es un viaje de confianza. Es un método fantástico para enseñarnos esto, ayudándonos a hacerlo.
Cuando confiamos, el centro de nuestro corazón está abierto.
Cuando confiamos, los jóvenes que escuchan nuestras palabras sienten la vibración de la confianza y el amor dentro de cada palabra.
Enseñar meditación de esta manera se convierte en una aprender y compartir experiencias para todos.
Entonces aprendí a confiar en mi cuerpo más que nunca. Aprendí a utilizar mis herramientas conscientes para ayudarme en momentos de gran estrés y ansiedad. Aprendí a ir más allá de la comodidad de mis límites autoimpuestos y disfrutar la dicha de darme cuenta de que podía hacerlo.
Y por supuesto, ¡aprendí a esquiar! 🙂
