Algunos de ustedes recordarán que hace varios años asistí a un retiro de educadores con Thich Nhat Hanh.
Durante el retiro aprendimos algunos canciones de mindfulness para niños - este fue uno de mis favoritos.
Reconociendo la respiración puede ser un concepto difícil de comprender para los niños. Este video de meditación de respiración para niños ofrece un gran ejemplo de acciones, palabras y canciones para atraer su interés.
Al ayudar a los niños de todas las edades a notar su respiración, tienen una habilidad de autocuidado que puede ayudarlos salir de la lucha / huida / congelación y reducir los niveles de ansiedad.
Espero que participes… junto con tus hijos. ¡Apto para todas las edades!
Si le interesa, puede encontrar las palabras en el maravilloso libro de Thich Nhat Hanh 'Plantar las semillas'
¡Esto es hermoso!