Uno de mis alumnos Ali Gray, es muy apasionado por el mundo aprendiendo meditación.
El es uno de nuestros Estudiantes de Connected Kids y junto con su colega Gary Young, pionero en un proyecto para que sea parte del plan de estudios escolar en Escocia.
En una conferencia de 'negocios y atención plena', escuchó el término ‘
vaqueros de atención plena'y se preguntó de qué se trataba.
Él me preguntó. Suspiré.
Verá, el término (y la conversación posterior en la conferencia) sugirió que la atención plena era el único tipo de meditación disponible.
Esto simplemente no es cierto.
Sé que es un estilo de meditación muy popular con una historia que se remonta a miles de años a través de la práctica budista. Asistí a cursos de atención plena, solo para descubrir que mi propio maestro de meditación me lo había enseñado (junto con otros estilos de meditación). Ella simplemente no le había dado una identidad de "atención plena".
Por mi propia experiencia, sé que la atención plena tiene su lugar para ayudar a nuestra sociedad (adultos y niños) a reentrenar nuestras mentes para tener enfoque y concentración. Estas habilidades se ven mermadas por estilos de vida poco saludables y el uso excesivo de la tecnología y la falta de conexión con la naturaleza y nuestro medio ambiente.
Nos beneficiamos de una práctica de mindfulness (centrándose en la respiración y el cuerpo) para presenciar pero dejar ir los pensamientos hasta que podamos entrar en formas más profundas de meditación con algunos 'músculo de meditación' (por ejemplo, no dejarse llevar por los pensamientos y las historias que nos cuenta nuestra mente ... lo que hace todo el tiempo, por cierto).
Con este fuerza de la 'mente' entonces podemos entrar en nuestra imaginación y subconsciencia para revelar pensamientos y respuestas profundos que realmente puede ayudarnos a desarrollar nuestras funciones cognitivas: tomar decisiones y encontrar soluciones a los problemas.
¡Entonces la atención plena es importante! Pero no es el único enfoque de la meditación.
Cuando queremos enseñar a niños y jóvenes Debemos ser creativos en la forma en que les enseñamos la meditación.. Una talla no sirve para todos.
En nuestro Programa Niños conectados mLa atención plena ayuda a nuestros tutores a "registrarse" y mantenerse enraizados mientras enseñan, pero deben confiar en la intuición del corazón para enseñar la meditación de manera creativa, haciéndola accesible a todas las edades y habilidades de los jóvenes.
Entonces ... volvamos a la idea de un 'vaquero de atención plena' ¿Qué significa eso?
Inicialmente sugiere que hay una forma correcta de enseñar meditación (y por tanto una forma incorrecta). Que hay algunos, con falta de integridad, cuya motivación para enseñar meditación es un poco… sospechosa.
Ojalá hubiera una respuesta fácil a este dilema.
Para mí, es una diferencia entre alguien que enseña más con la cabeza que con el corazón. El hecho de que asista a un curso o haya tenido años de práctica de meditación no lo convierte automáticamente en un maestro de meditación eficaz.
No tiene sentido hacer un curso, leer o incluso enseñar meditación si no estás enseñando desde tu corazón. Enseñar desde el corazón significa desde un lugar de confianza, amor y compasión.
Si enseñas desde tu cabeza significa que estás pensando que la forma en que enseñas es la correcta (y por lo tanto los demás están equivocados), que la práctica es fija (y por tanto limitada), que puedes cometer un error (ego) o que tienes todas las respuestas ya que tiene un certificado que dice que puede enseñar.
Personalmente, ¡encuentro divertida la idea de un título (o certificado) para enseñar meditación! Tengo muchos certificados que he recopilado a lo largo del tiempo para los cursos a los que he asistido. Son un símbolo de un momento en el que aprendí algo nuevo. Pero en términos de meditación, eso no me convierte en un experto.
Es un poco como aprender a conducir un automóvil. Pasamos nuestra prueba (lo que significa que podemos conducir el coche en ese momento). Pero cada viaje que tengamos desde ese momento será diferente y depende de nosotros qué tan buenos (o no) conductores seamos. Cuanto más practiquemos, más aprenderemos. Podemos asistir a otros cursos. Tal vez nos subamos al coche cada día pensando "Me pregunto cómo será el viaje hoy". O quizás pensamos que desde que pasamos nuestra prueba, no hay nada más que aprender.
Aunque tengo certificados y años de experiencia ... y 2 libros publicados por el amor de Dios 🙂 ... Todavía estoy aprendiendo.
El problema con un certificado es que puede dar algunas garantías pero solo confirma que esta persona ha realizado la prueba o ha asistido al curso. No dice nada sobre cuán auténticos son o cuán comprometidos están con su propia práctica de meditación (y aprendizaje).
Cuando comencé a enseñar meditación a los niños, otros adultos se me acercaron sobre cómo hacer esto. Al principio dije 'No lo sé'.
Después de un momento de meditación, tuve la idea de escribir un libro. Produje un curso para ayudarme a probar las ideas sobre las que quería escribir. Independientemente de la "experiencia" o la "certificación", solo quería que la gente intentara enseñar a sus hijos meditación porque cuanto antes lo hiciéramos, mejor sería para todos nosotros.
Entonces la gente empezó a pedir un certificado.
Estoy de acuerdo con aquellos que dicen que la meditación no es una 'marca' o producto y tan pronto como lo empaquetamos como tal, hemos perdido el significado de lo que trata la meditación..
Supuse que la gente pedía un certificado para poder "probar" que sabían cómo enseñar meditación. Quizás querían cobrar por sus servicios y convertirlo en una carrera.
Me enfrenté a un dilema.
Podía imaginarme a mi propio maestro de meditación riéndose de tal noción de cursos y certificados sobre cómo enseñar meditación. Sin embargo, quería que aquellos a quienes enseñé fueran auténticos, hábiles y centrados en el corazón. ¿Cómo podría hacer esto y evitar comprometer lo que realmente es la meditación?
Podría haber dicho que no.
Pero medité en ello y comencé a obtener ideas / inspiración de qué y cómo podría enseñar esto a otros y proporcionar un 'certificado'.
Hay al menos 3 cosas que son importantes para mí en lo que enseño.
- Que los estudiantes aprendan a escribir un guión de meditación pero luego dejen de usarlos.
- Que desarrollen su propia práctica de meditación para mantenerse equilibrados y con los pies en la tierra.
- Que se den cuenta de que cada oportunidad de enseñar meditación es su experiencia de aprendizaje, siempre.
Entonces, ¿por qué molestarse en enseñarles sobre los guiones de meditación si no los usan? Porque aprenden sobre el proceso creativo dentro de ellos que siempre está presente, a veces llamado intuición. Leer un guión significa que estás enseñando meditación desde tu cabeza, no desde tu corazón. Entonces, para enseñar con autenticidad… el guión tiene que irse.
Tener una práctica personal es fundamental para enseñar meditación a los niños. Ayuda a los estudiantes a sentirse tranquilos cuando se encuentran en una situación que se siente abrumadora (por ejemplo, si hay una respuesta fuerte a la meditación, como lágrimas o enojo). Además, significa que no somos hipócritas pedirles a los niños que mediten, pero ignoramos nuestro propio cuidado personal.
Tener un corazón abierto a la experiencia significa que el maestro de meditación se da cuenta de cuánto tiene que enseñarles el niño: sobre la experiencia, sobre los propios pensamientos / sentimientos del maestro y cómo ser compasivo con el sufrimiento de los demás.
Todavía estaba nervioso sobre la entrega de un certificado a personas que luego afirmarían ser tutores profesionales. ¿Cómo podría ser auténtico en mi enseñanza y darles esto?
Me puse a crear un proceso auténtico donde los estudiantes de mi curso tendrían que completar una evaluación exhaustiva: mucha práctica enseñando a los niños, ensayos / pruebas y, al mismo tiempo, alentándolos a trabajar desde su intuición sincera (no desde su cabeza) y a confiar en el proceso.
Solo entonces publicamos un certificado que confirma que pueden enseñar a los hijos de otras personas a meditar.
¿Son vaqueros? Espero que nuestro proceso completo y sincero demuestre que son Personas comprometidas, amorosas y apasionadas que desean capacitar a las familias y los niños con habilidades que funcionan.
Nadie intenta arreglar a nadie. Nadie intenta ser un vaquero de la atención plena.
Algunos de los que toman el nivel 2 nunca completan la evaluación porque ya estaban en medio de la creación de un programa de meditación para niños y querían algunas habilidades / ideas nuevas.
No voy a parar esa creatividad. Todos estamos encontrando nuestra propia manera de ayudar a traer más paz y equilibrio a este mundo.
Hago todo lo que puedo para ayudar a los estudiantes / tutores a ser auténticos en su práctica docente. Tenemos una comunidad (en línea) donde se dan ideas, inspiración y aliento.
Yo, junto con miles de personas, creemos que la meditación es una habilidad vital esencial que debemos enseñar a los niños y jóvenes. También sabemos que debemos practicar a diario para mantenernos fieles a nuestro corazón y ser conscientes del ego / mente.
Entonces, ¿qué es un vaquero de atención plena? Me voy a meditar sobre esto. Te sugiero que lo hagas también.
Dearest Lorraine,
I am so happy to have read this. God bless you for your efforts, your bigger than life heart and for your transparency. I have read both of your books as well as countless others on the subject of Mediation and Mindfulness. I too am passionate about sharing what I know and love so that others can have the tools for self growth, empowerment and healing. I began teaching kids in our community and this now has “exploded” to another level………..scary at first but this is why we do it….to pass the knowledge and the tools forward. I teach my classes with parent and child together……..families are now coming and there are not enough hours in a day or week it seems. I have been meditating and reflecting on providing a course for adults so that more can do what I do………..still reflecting! It would be so nice to have a “coffee’ or a “cup of tea with you!” I agree wit you…..there are so many different methods to teach this wonderful “art”….teach the person, not bound to the method!
Brilliant. May you know peace and Clarity and joy on your journey.
Hi Lorraine, what a beautiful from the heart response. I teach yoga and have completed other courses on teaching children “mindfulness” – I haven’t yet done one of your courses but I do have your books. My experience with those teaching others to teach is of great authenticity. I’m not sure where the “cowboy” term has come from – maybe I need to spend time like you in my own meditation to ponder this. I feel it may come from a place of fear (and ego) – much like the push against bringing meditation/mindfulness practices into schools as it’s been said to be “covertly pushing Buddhism”. For now… I choose to continue to offer my own experiences and education as a way for children and teenagers to access meditative practices. We can’t be responsible for how others choose to use current media hype for self gain – if that is in fact what is happening, as I’m yet to come across this myself…
thank you Kathy x
I totally agree with what you`ve said Lorraine and your heartfelt teaching is purely wonderful! As a yoga teacher who doesn’t use scripts, but was told to for my lesson planning whilst training…I wrote out a script, left it at home, along with my glasses! but did my heart version, and was told off for moving away from the script, but the students all loved it, this was what was so refreshing when I trained with you. We then let the creative juices flow and students feel it not just hear it!
I admire all you`ve done and am so thankful to have a wonderful inspiring teacher!
If your reading this and have not attended a course with Lorraine your missing a little magic…find the magic with Lorraine, You will NOT be disappointed!
Lorraine, May you be Blessed , as others are Blessed by you!
lots of love and gratitude…don’t think I will meditate on the cowboys, I will meditate on the wisdom of the Indians! 🙂
thank you Rose x