Bienvenido y espero que este blog le resulte útil en estos tiempos extraños y desafiantes.
No sé ustedes, pero la vida parece que nos han subido a una montaña rusa (sin nuestro permiso) y estamos en un viaje de altibajos.
He estado practicando la meditación durante más de 30 años e incluso me siento probado al límite por los eventos mundiales. Sin embargo tengo fuerte resiliencia, mental y emocionalmente, debido a mi práctica de meditación. Pero me doy cuenta de que muchas personas (y niños) se están recuperando de todo y no tienen habilidades de vida para ayudarlos a salir adelante.
Entonces nuestro equipo de Tutores de niños conectados, Los capacitadores y los estudiantes han decidido ofrecer algunas prácticas de meditación y consejos de atención plena en esta publicación de blog, para que los utilicen usted, su familia o ambos.
Estos son gratuitos para que los use y los comparta.
Sabemos cuánto nos ayuda tener esta habilidad (es por eso enseñamos a personas de todo el mundo!) y solo queremos compartir y ayudar a todos a tener un poco más de tranquilidad (y resiliencia) a través de este desafiante viaje.
Esperamos que sea de ayuda y háganoslo saber a través de nuestro Grupo de Facebooko Gorjeo o pagina de Facebook (o háganos una pregunta). Agregaremos más a medida que aparezcan, así que recuerde visitar esta página o unirse a nuestras redes sociales para mantenerse informado.
Namaste
Lorraine E Murray - Fundadora y el equipo de Connected Kids
Escuche las grabaciones de meditación (más por venir). Mire las grabaciones y decida (o deje que su familia elija) qué se siente mejor para usted y sus hijos.
(¡Tenga en cuenta que la calidad del sonido variará a medida que cada persona use cualquier dispositivo que tenga para grabar desde casa!)
Meditación del árbol de la protección para niños - por la fundadora de Connected Kids, Lorraine Murray
Meditación con traje espacial dorado para niños en el espectro del autismo - por la fundadora de Connected Kids, Lorraine Murray
Consejo consciente para involucrar a los niños en la meditación: Lorena Murray
Pranyama Breathing for Anxiety - por Judy Lam
Arcoíris conscientes, consejos para dibujar / colorear por - Jackie McBeath
Consejos para colorear consciente - por Lorena Forsyth
Consejos conscientes para los padres - por Pippa Elwood
Afrontar la ansiedad de forma consciente Tara Russo
Pintura de aliento de paja - trabajo de respiración (crea un arcoíris) - por Sue Hurst
Ideas de respiración consciente para niños pequeños (menores de 10 años) para reducir la ansiedad – por Lorena Murray
Meditación de sonido para ayudar a estimular el sistema inmunológicotem - por Gary Posner
Una nota de Gary... “Antes de escuchar la Meditación del diapasón para mejorar la inmunidad. Cierre los ojos y comience a respirar. Siente cada respiración que tomas moviéndose por todo tu cuerpo. Sienta cómo su respiración se despierta en cada célula de su cuerpo. "
También le sugerimos que pida a sus hijos que noten dónde sienten el sonido en su cuerpo mientras escuchan y respiran.
Meditación de 3 respiraciones para calmar - por Alice Chinn
La meditación del faro - por Sara Graham
La meditación del bosque mágico para niños de 7 a 11 años - por Tara Russo
Respiración de arco iris para niños - por Chris Maxwell
