Creamos esta publicación durante la pandemia de Covid, pero muchas de las prácticas se pueden utilizar para ayudar a los jóvenes que sufren de ansiedad.

Sigue siendo relevante hoy en día, por lo que esperamos que te inspire a probarlos con los jóvenes.

No sé ustedes, pero la vida parece que nos han subido a una montaña rusa (sin nuestro permiso) y estamos en un viaje de altibajos.

Llevo más de 30 años practicando meditación y hasta yo me siento puesto a prueba hasta el límite por los acontecimientos mundiales. Sin embargo, tengo Fuerte resiliencia, mental y emocional, debido a mi práctica de meditación.  Pero me doy cuenta de que muchas personas (y niños) se están recuperando de todo y no tienen habilidades de vida para ayudarlos a salir adelante.

Entonces nuestro equipo de Tutores de niños conectados, Los capacitadores y los estudiantes han decidido ofrecer algunas prácticas de meditación y consejos de atención plena en esta publicación de blog, para que los utilicen usted, su familia o ambos.

Estos son gratuitos para que los use y los comparta.  

Sabemos cuánto nos ayuda tener esta habilidad (es por eso enseñamos a personas de todo el mundo!) y solo queremos compartir y ayudar a todos a tener un poco más de tranquilidad (y resiliencia) a través de este desafiante viaje.

Esperamos que sea de ayuda y háganoslo saber a través de nuestro Grupo de Facebooko pagina de Facebook (o háganos una pregunta). Agregaremos más a medida que aparezcan, así que recuerde visitar esta página o unirse a nuestras redes sociales para mantenerse informado.

Namaste

 

 

 

Lorraine E Murray - Fundadora y el equipo de Connected Kids

Escuche las grabaciones de meditación (más por venir). Mire las grabaciones y decida (o deje que su familia elija) qué se siente mejor para usted y sus hijos.

(¡Tenga en cuenta que la calidad del sonido variará a medida que cada persona use cualquier dispositivo que tenga para grabar desde casa!)

 

Meditación del árbol de la protección para niños - por la fundadora de Connected Kids, Lorraine Murray

 

Meditación con traje espacial dorado para niños en el espectro del autismo - por la fundadora de Connected Kids, Lorraine Murray

 

Consejo consciente para involucrar a los niños en la meditación: Lorena Murray

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Arcoíris conscientes, consejos para dibujar / colorear por - Jackie McBeath

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Afrontar la ansiedad de forma consciente Tara Russo

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Ideas de respiración consciente para niños pequeños (menores de 10 años) para reducir la ansiedadpor Lorena Murray

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Meditación de sonido para ayudar a estimular el sistema inmunológicotem - por Gary Posner

Una nota de Gary... “Antes de escuchar la Meditación del diapasón para mejorar la inmunidad. Cierre los ojos y comience a respirar. Siente cada respiración que tomas moviéndose por todo tu cuerpo. Sienta cómo su respiración se despierta en cada célula de su cuerpo. "

También le sugerimos que pida a sus hijos que noten dónde sienten el sonido en su cuerpo mientras escuchan y respiran.

 

Meditación de 3 respiraciones para calmar - por Alice Chinn

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La meditación del faro - por Sara Graham

 

La meditación del bosque mágico para niños de 7 a 11 años - por Tara Russo

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Respiración de arco iris para niños - por Chris Maxwell

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coloured print hand - connected kids - teach kids meditation and mindfulness

 

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