¿Están los niños en Canadá lidiando con el estrés?

Estoy escribiendo esta publicación con un enfoque en Canadá. ¿Por qué? Porque yo seré canada kids stress and anxiety mindfulness yendo allí para enseñar en septiembre y quería saber más sobre cómo los niños canadienses podrían beneficiarse de la meditación.

Lo que encuentro fascinante es que Muchos de los problemas que enfrentan los jóvenes en Canadá son similares en todo el mundo.

Con 1 de cada 5 niños canadienses diagnosticado con problemas de salud mental e investigaciones que demuestren que la meditación puede ayudar, ahora es el momento de equipar a los jóvenes con estas habilidades para salvar vidas.

Los problemas incluyen una falta de autoestima, incapacidad para autorregular el comportamiento, mala imagen corporal, acoso, altos niveles de estrés y un incapacidad para hacer frente.

Epidemia de estrés

¿Qué es esta epidemia que enfrentamos y por qué está aquí?

Cuando comencé a enseñar meditación con los jóvenes, mi principal intención era darles alguna técnica que pudieran usar de por vida para ayudarlos a superar los desafíos de la vida. Los comentarios que recibo de clientes y estudiantes tienen un tema en común ...

uso excesivo de la tecnología
ruptura en la comunicación familiar
el tamaño de las clases de la escuela es demasiado grande
maestros bajo estrés / agotamiento constante
presión constante sobre los resultados académicos y el rendimiento
reducir los presupuestos y el tiempo para financiar la salud mental y el bienestar.
marketing no ético de alcohol y drogas y sexo dirigido a adolescentes
Aumento de problemas de salud como el autismo y el TDAH y las escuelas no saben cómo hacer frente

Suena como una receta para el desastre. y en mi opinión lo es. Estamos fallando a nuestros jóvenes con los sistemas sociales, económicos, educativos y políticos que hemos desarrollado.

Quizás no podamos aclarar este lío que hemos creado. Pero sí tenemos que darles a los jóvenes algunas herramientas para la vida que puedan ayudarlos a hacer frente a estos desafíos.

Queremos que nuestros niños y adolescentes:

sentir mentalmente y emocionalmente equilibrado en situaciones desafiantes
Sentir seguro para producir cambio cuando son nuestros líderes
ser - estar sano y arraigados en sus cuerpos físicos
para verse a sí mismos como parte de una comunidad más amplia - honrar su lugar en la sociedad desde un lugar de equilibrio entre la cabeza y el corazón.
prosperar y brillar - especialmente aquellos niños en el espectro autista o con otros problemas de salud

Creo que la meditación puede ayudarlos a hacer esto.

Cómo la meditación beneficia a niños y adolescentes

En primer lugar, necesitamos cambiar la forma en que pensamos sobre la meditación. Necesitamos conectarnos con ellos usando su idioma, sus intereses y adaptarlo a sus habilidades.

en segundo lugar necesitamos modelar el comportamiento que queremos que tengan nuestros jóvenes. No tiene sentido tratar de enseñar a los jóvenes alguna habilidad para equilibrar la vida, como la meditación, si estamos estresados hasta la empuñadura, no dormimos, si usamos alcohol o comida para reprimir nuestros pensamientos y emociones. Es como decirles a los niños que dejen de comer comida chatarra ya que tenemos la mano en el tarro de las galletas.

Simplemente no se va a lavar con los jóvenes inteligentes en nuestras vidas. Reconocen un falso cuando lo ven.

En tercer lugar debemos mostrarles que tenemos todas las herramientas que necesitamos para equilibrarnos. Mostrándoles cómo trabajar con el cuerpo y la respiración para salir de la respuesta normal al estrés (o estados de estrés crónico); ya tienen las herramientas. Simplemente necesitamos mostrarles cómo usarlos.

Finalmente, necesitamos educarnos con la información sobre cómo nuestros estilos de vida están afectando el desarrollo cerebral de niños y jóvenes. Esto ayudará a motivar el cambio en la sociedad y traerá cambios muy necesarios.

Sé que la meditación puede hacer esto, ya que la he practicado durante más de 25 años. y enseñado durante los últimos 14 años. He sido testigo del cambio positivo en niños y personas de todas las edades y habilidades que abrazan la meditación de forma regular.

Charla en línea - Enseñar meditación a los niños

Quizás le gustaría unirse a mí en una charla en línea. donde seré entrevistado por el entrenador Jenn Minor Johansson ¿Quién me invitó a enseñar en Canadá?

Seré compartiendo mis consejos e ideas sobre cómo empezar a enseñar meditación a niños / adolescentes y habrá la oportunidad de unirse a un pregunta y respuesta sesión.