Recientemente tuve un viaje extraordinario a los Estados Unidos.
Parecía estar relacionado con lo que siento (fuertemente) acerca de enseñar meditación a niños y jóvenes.
Soy un apasionado defensor para que la meditación se convierta en una parte natural de la jornada escolar. Debe introducirse en el plan de estudios de la escuela de la misma manera que incluimos las ciencias y las artes.
Cuando (eventualmente) se presente (con suerte en mi vida) ayudará tanto al personal docente estresado como a los estudiantes abrumados.
- Incrementaría los resultados académicos. A los jóvenes les resultaría más fácil estudiar y aprender: la meditación ayuda al cerebro a estar menos estresado y esto lo ayuda a retener información más fácilmente.
- Calmaría comportamientos reactivos (agresión, ira). Ayudaría a enseñar a los jóvenes cómo activar su corteza prefrontal, lo que a su vez les ayuda a autorregularse. Cuando el funcionamiento ejecutivo del cerebro aumenta, estimula a los hemisferios del cerebro a tener una conexión neuronal más clara y efectiva. Esto ayuda con la toma de decisiones y el desarrollo de respuestas creativas.
- Reduciría los niveles de estrés de los jóvenes. Los jóvenes están abrumados por la vida. Sobreestimulados, se encuentran en la respuesta de lucha / huida / congelación y reaccionan a la vida en lugar de vivirla. No ayuda que intenten desconectarse con drogas, alcohol o dispositivos electrónicos. "En 2014, se publicaron cifras que sugerían un aumento de 70% en niños de 10 a 14 años que asistían a urgencias por motivos relacionados con autolesiones durante los 2 años anteriores". Estadísticas de autolesiones >>>
- Mejoraría sus niveles de energía. - en un estudio reciente en el que hemos participado, una de las razones más comunes por las que los jóvenes querían meditar era para ayudar a mejorar su sueño. La meditación nutre la frecuencia 'alfa' del cerebro, la precursora del sueño profundo y reparador. En nuestra sociedad sobreestimulada, los jóvenes encuentran cada vez más difícil "cambiar" o acceder a su estado alfa.
- Menos personal docente abandonará el sistema educativo debido al estrés. “Una encuesta preliminar en línea de 3.500 miembros del sindicato de maestros NASUWT reveló estrés y mala salud mental. Encontró que el 67 por ciento de los maestros dijo que su trabajo estaba teniendo un efecto adverso en su salud mental. El informe, que se publicará en la conferencia anual del sindicato durante la Pascua, encontró que el 76 por ciento de los maestros dijeron que están "considerando seriamente" dejar su trabajo en el último año, en comparación con el 69 por ciento en 2014. Por separado, el 68 por ciento dijeron que consideraron dejar la profesión por completo ". The Telegraph, marzo de 2015
Entonces… mi viaje a los Estados Unidos fue increíble, porque estoy involucrado en un 'movimiento' para introducir estas habilidades de meditación para la vida en el sistema educativo escolar. Primero Escocia ... luego el mundo (con suerte).
Me encontré en Concord, hogar de muchos autores, pero en particular el hogar de Louise May Alcott (autora de 'Mujercitas') y Ralph Waldo Emerson. Este último escribió un libro llamado 'Naturaleza'y estuvo involucrado en el movimiento Trascendentalista.
El padre de Louise May Alcott también fue el fundador de este movimiento. Este movimiento ayudó a cambiar el sistema educativo estadounidense al presionar para que los niños tuvieran tiempo de recreo durante el día escolar. En otras palabras, a sus mentes se les daría un descanso del estudio y se les dio la oportunidad de estar en la naturaleza, jugar y crear arte (todas actividades conscientes por cierto). ¿Ves lo sorprendente que es la 'coincidencia'?
Tengo muchos profesores y directores que asisten a los cursos que impartimos. Conozco el maravilloso trabajo de otras organizaciones como la Mindfulness Association. Todos estamos trabajando para incorporar esto al sistema escolar. No para reemplazar el aprendizaje o las asignaturas escolares, sino mejorar la capacidad de aprendizaje de los jóvenes. Darles las habilidades para la vida (inteligencia emocional) para ayudarlos hacer frente a los desafíos se enfrentan en su futuro - con una constitución más fuerte; mente, cuerpo y bienestar emocional sanos.
La evidencia está creciendo. Los hechos están saliendo a la luz de lo importante que es que hagamos esto. Debemos hacer esto ayudar a los jóvenes a hacer más que sobrevivir en el futuro: que aprendan a prosperar.
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¡Me siento igual! Como escritora y profesora de meditación certificada, mi principal objetivo es defender los enormes beneficios de la meditación para niños y adultos. A menudo es más difícil enseñar a los niños a meditar porque tienen mucha energía. Por eso escribí el libro "Alex y el ataque de la gente con cerebro". No estoy tratando de enviarte spam, pero creo que estarías muy interesado en este libro. Es una ficción fantástica para niños de 5 a 9 años y es un libro de capítulos para principiantes. Al final del libro, creé una meditación divertida e interactiva que padres y maestros pueden hacer con sus hijos. Me gustaría conectarme contigo porque creo que compartimos la misma pasión.