Yoga y actividades conscientes para la ira en los niños
Estamos encantados de compartir algunas palabras de sabiduría escritas por uno de nuestros Tutores de niños conectados, Yvonne Payne.
Yvonne ha estado trabajando con niños usar actividades conscientes y yoga para ayudarlos 
concentrarse y manejar emociones fuertes como la ira.
Yvonne nos había estado contando sobre 2 sesiones diferentes que fueron creativas e inspiradoras, así que le pedimos que compartiera esta experiencia directa contigo. Esperamos que te sea de utilidad.
“He estado trabajando con dos chicos, cada uno de ellos 121. El viaje hasta ahora me ha ayudado a cambiar mi enfoque del yoga y la meditación, ayudándome a enseñar de manera intuitiva.
Aquí tienes una idea de sus antecedentes ".
Conducta desafiante y meditación
“A ambos chicos les resulta difícil encajar en un entorno de clase normal. Les resulta difícil y estresante lidiar con el ruido y el ajetreo del aula. A menudo encuentran que están abrumados por la ira y la frustración y se desquitan con quienes los rodean ".
"Son incapaz de concentrarse en las tareas establecidas, lo que se suma a sus sentimientos de no ser lo suficientemente buenos y a la frustración y el fracaso total. Ellos lo encuentran difícil de expresar y comunicar en un ambiente de clase. Esto conduce a la agresión y lo que a menudo se percibe como un mal comportamiento ".
“Son de diferentes escuelas pero ambos tienen siete años. Les he estado enseñando meditación y yoga durante unos seis meses. En este tiempo, me han enseñado mucho. ¡He aprendido tanto de ellos como ellos de mí! "
"Al principio, mis lecciones estaban bastante estructuradas, pero se preocupó bastante si la sesión no salía como había planeado. Recuerdo que la primera meditación que hice no llamó su atención y no se tranquilizó en absoluto. Me sentí como si hubiera fallado ".
La intuición del corazón al enseñar a los niños
“Lo que he aprendido es permitir que estas sesiones funcionen y sean guiadas por los chicos. Llego con un tema e ideas en las que quiero trabajar, pero los chicos agregan y desarrollan estas ideas a lo largo de la sesión. Ambos chicos son creativos e imaginativos y encuentro las sesiones tan inspiradoras.“
"Aquí hay un ejemplo de algunas de las sesiones ¡aunque hay tantos que podría escribir un libro! "
“Uno de los ejercicios que utilizo es con plumas para ayudar a los niños a conectarse con su respiración. Esto puede ayudar a los niños a concentrarse en la respiración, ya que les da algo táctil con lo que conectar su respiración ".
"Un niño transformó este ejercicio cuando su idea era crear un curso de asalto del ejército. Soplamos la pluma a lo largo de la esterilla de yoga como si estuviéramos pasando por debajo de una red militar. Luego agregamos otros movimientos como escalar una pared imaginaria, nadar, saltar y otros movimientos maravillosos. Estaba totalmente comprometido con su cuerpo y respiración mientras seguíamos esta secuencia que surgió de su imaginación y su intuición sentida ".
“En otra sesión, tengo una pieza de material que puede convertirse en diferentes 'objetos'; desde el mar, a un atrezzo de circo, convirtiéndose en una carpa, una nave espacial y todo tipo de otras ideas creativas. Le doy crédito a los chicos por desarrollar estas ideas, usando su imaginación para inspirarme. "
“Una vez, estaba guiando al niño para que usara el material como si fuera un pollito que naciera del huevo. Le sugerí que comenzara en la postura del niño y se moviera para pararse imaginando que venía del huevo. Mi pequeño y adorable alumno tuvo su propia interpretación, al verlo golpear y patear para salir del huevo, resolviendo esos sentimientos difíciles que no siempre podemos expresar con palabras ".
“Los chicos inspiran diferentes tipos de movimiento. Los juegos pueden convertirse en algo completamente nuevo y único. Les permito orientar el tema de las meditaciones desde movimientos basados, colorear, dibujar, mirar cristales, escuchar música o discutir un libro de imágenes. Tengo una bolsa de recursos sencillos de meditación que crece cada vez que nos encontramos ".
Creando sesiones de meditación junto con los niños
“Me permito seguir mi intuición sentida y deja que los chicos me guíen e inspiren, mientras me sintonizo con sus necesidades y su energía. Juntos creamos y damos forma a la lección ".
"Pasar tiempo con estos chicos me ha enseñado para ser mucho más juguetón. De alguna manera
s He podido descubrir un niño interior en mí que ama ser juguetón y divertirse y disfrutar de lo que sucede. También me ha ayudado a tener confianza en mis propias habilidades y estoy aprendiendo a preocuparme menos y a aceptar lo que sucede (¡tanto en la enseñanza como en la vida!) "
"Si bien nos divertimos mucho en las sesiones la capacidad de los niños para concentrarse ha mejorado: se concentra durante una hora o más. Prestan toda su atención a las actividades. Y la retroalimentación es que se sienten bien como resultado de la sesión, ya que comparten la experiencia conmigo ".
"Su las mamás me han dado comentarios positivos - cuánto disfrutan ambos de las sesiones y cómo son felices y más capaces de lidiar con momentos estresantes; estando más tranquilo después de las sesiones y menos enojado. Creo que las sesiones de meditación los hacen sentir positivos y valorados ".
Yvonne Payne, tutora de Connected Kids, Aberdeen
Reflexiones
A menudo pensamos en la meditación para niños como un proceso sentado o quieto, pero nuestro trabajo demuestra que para muchos niños necesitan superar las emociones y pensamientos que se relacionan con su enojo y frustración. Usar el movimiento para liberar y procesar es un sanador poderoso y les da permiso para guiar las sesiones de meditación, como explica Yvonne: les ayuda a sentirse involucrados y valorados.
Esperamos que esto te haya inspirado a intentar enseñar a tus hijos la atención plena y la meditación.. Sabemos que puede marcar la diferencia, ¡buena suerte!
Gracias por eso.
También noto que muchos muchachos enojados contienen la respiración. Cuando se tienen pensamientos estresantes que exageran el estrés físico. Deambular si esto es común.
muy cierto. Hay una reacción natural a los pensamientos que pueden desencadenar la lucha/huida o la congelación.
Muchas gracias por esta visión inspiradora de tu trabajo. Me siento realmente inspirado por la meditación para niños. Trabajo con padres y niños que tienen dificultades socioemocionales y de MH extremas. En mi caja de herramientas está la meditación para niños... pero sólo el nivel 1. Ahora quiero saber más.
¡gracias!
¡Esto es fantástico! Gracias por tu trabajo y compartir. Soy madre de un niño que ha superado algunas emociones incontrolables bastante intensas y me tomó muchos años encontrar formas de ayudarlo. Ahora está mejor, pero una de las terapias fue la terapia ocupacional, que ayudó MUCHO. A medida que crecimos fue a fisioterapia, donde también le hicieron unos masajes. ¡Fue maravilloso y sorprendente ver cómo la conexión mente-cuerpo es tan poderosa!
Realmente es importante, o el estilo de meditación varía con los niños y depende de los niños. A menudo, el movimiento o el masaje consciente pueden hacer maravillas.
Mi nieto tiene 16 años y es muy buen estudiante. Le encanta la escuela y se lleva bastante bien. Su problema es que su discurso puede resultar difícil de seguir para las personas que no lo conocen. ¿Están sus maestros en el área de Los Ángeles que podrían ser de ayuda? ¿Dónde puedo referirlo para su discurso?
Hola rut
Tenemos profesores en Estados Unidos pero no en esa zona. ¿Podrías intentar leer nuestro libro para niños tranquilos, usar nuestro CD de meditación para adolescentes o tomar el curso en línea para enseñarle?
Estoy pasando por un momento difícil con mi hijo de 14 años y esperaba encontrar algo para aliviar su enojo y frustración en la vida y en la escuela.
Hola ashley
Lamento escuchar el momento difícil que estás pasando. Como madre adoptiva de un niño de 12 años, ¡puedo identificarme!
Lo primero es que aprendas a respirar conscientemente para ayudarte a afrontar la situación. Echa un vistazo a mis vídeos en el enlace de recursos del sitio web y, con suerte, encontrarás algo de ayuda allí.
Tienes mucha razón. Creo que esto es cierto con los estudiantes académicamente dotados. Intelectualmente tienen años de ventaja, por lo que se supone que su nivel emocional también está avanzado. Las expectativas son demasiado altas para los niveles de madurez. El juego consciente es muy importante para validar que el juego favorece el crecimiento cerebral y reduce la actividad en la amígdala. Sigan así. El buen trabajo y el juego.