Yoga y actividades conscientes para la ira en los niños

Estamos encantados de compartir algunas palabras de sabiduría escritas por uno de nuestros Tutores de niños conectados, Yvonne Payne.

Yvonne ha estado trabajando con niños usar actividades conscientes y yoga para ayudarlos concentrarse y manejar emociones fuertes como la ira.

Yvonne nos había estado contando sobre 2 sesiones diferentes que fueron creativas e inspiradoras, así que le pedimos que compartiera esta experiencia directa contigo. Esperamos que te sea de utilidad.

“He estado trabajando con dos chicos, cada uno de ellos 121. El viaje hasta ahora me ha ayudado a cambiar mi enfoque del yoga y la meditación, ayudándome a enseñar de manera intuitiva.

Aquí tienes una idea de sus antecedentes ".

Conducta desafiante y meditación

“A ambos chicos les resulta difícil encajar en un entorno de clase normal. Les resulta difícil y estresante lidiar con el ruido y el ajetreo del aula. A menudo encuentran que están abrumados por la ira y la frustración y se desquitan con quienes los rodean ".

"Son incapaz de concentrarse en las tareas establecidas, lo que se suma a sus sentimientos de no ser lo suficientemente buenos y a la frustración y el fracaso total. Ellos lo encuentran difícil de expresar y comunicar en un ambiente de clase. Esto conduce a la agresión y lo que a menudo se percibe como un mal comportamiento ".

“Son de diferentes escuelas pero ambos tienen siete años. Les he estado enseñando meditación y yoga durante unos seis meses. En este tiempo, me han enseñado mucho. ¡He aprendido tanto de ellos como ellos de mí! "

"Al principio, mis lecciones estaban bastante estructuradas, pero se preocupó bastante si la sesión no salía como había planeado. Recuerdo que la primera meditación que hice no llamó su atención y no se tranquilizó en absoluto. Me sentí como si hubiera fallado ".

La intuición del corazón al enseñar a los niños

“Lo que he aprendido es permitir que estas sesiones funcionen y sean guiadas por los chicos. Llego con un tema e ideas en las que quiero trabajar, pero los chicos agregan y desarrollan estas ideas a lo largo de la sesión. Ambos chicos son creativos e imaginativos y encuentro las sesiones tan inspiradoras.“

"Aquí hay un ejemplo de algunas de las sesiones ¡aunque hay tantos que podría escribir un libro! "

“Uno de los ejercicios que utilizo es con plumas para ayudar a los niños a conectarse con su respiración. Esto puede ayudar a los niños a concentrarse en la respiración, ya que les da algo táctil con lo que conectar su respiración ".

"Un niño transformó este ejercicio cuando su idea era crear un curso de asalto del ejército. Soplamos la pluma a lo largo de la esterilla de yoga como si estuviéramos pasando por debajo de una red militar. Luego agregamos otros movimientos como escalar una pared imaginaria, nadar, saltar y otros movimientos maravillosos.  Estaba totalmente comprometido con su cuerpo y respiración mientras seguíamos esta secuencia que surgió de su imaginación y su intuición sentida ".

“En otra sesión, tengo una pieza de material que puede convertirse en diferentes 'objetos'; desde el mar, a un atrezzo de circo, convirtiéndose en una carpa, una nave espacial y todo tipo de otras ideas creativas.  Le doy crédito a los chicos por desarrollar estas ideas, usando su imaginación para inspirarme. "

“Una vez, estaba guiando al niño para que usara el material como si fuera un pollito que naciera del huevo. Le sugerí que comenzara en la postura del niño y se moviera para pararse imaginando que venía del huevo. Mi pequeño y adorable alumno tuvo su propia interpretación, al verlo golpear y patear para salir del huevo, resolviendo esos sentimientos difíciles que no siempre podemos expresar con palabras ".

“Los chicos inspiran diferentes tipos de movimiento. Los juegos pueden convertirse en algo completamente nuevo y único. Les permito orientar el tema de las meditaciones desde movimientos basados, colorear, dibujar, mirar cristales, escuchar música o discutir un libro de imágenes. Tengo una bolsa de recursos sencillos de meditación que crece cada vez que nos encontramos ".

Creando sesiones de meditación junto con los niños

“Me permito seguir mi intuición sentida y deja que los chicos me guíen e inspiren, mientras me sintonizo con sus necesidades y su energía. Juntos creamos y damos forma a la lección ".

"Pasar tiempo con estos chicos me ha enseñado para ser mucho más juguetón. De alguna maneras He podido descubrir un niño interior en mí que ama ser juguetón y divertirse y disfrutar de lo que sucede. También me ha ayudado a tener confianza en mis propias habilidades y estoy aprendiendo a preocuparme menos y a aceptar lo que sucede (¡tanto en la enseñanza como en la vida!) "

"Si bien nos divertimos mucho en las sesiones la capacidad de los niños para concentrarse ha mejorado: se concentra durante una hora o más.  Prestan toda su atención a las actividades. Y la retroalimentación es que se sienten bien como resultado de la sesión, ya que comparten la experiencia conmigo ".

"Su las mamás me han dado comentarios positivos - cuánto disfrutan ambos de las sesiones y cómo son felices y más capaces de lidiar con momentos estresantes; estando más tranquilo después de las sesiones y menos enojado. Creo que las sesiones de meditación los hacen sentir positivos y valorados ".  

Yvonne Payne, tutora de Connected Kids, Aberdeen

Reflexiones

A menudo pensamos en la meditación para niños como un proceso sentado o quieto, pero nuestro trabajo demuestra que para muchos niños necesitan superar las emociones y pensamientos que se relacionan con su enojo y frustración. Usar el movimiento para liberar y procesar es un sanador poderoso y les da permiso para guiar las sesiones de meditación, como explica Yvonne: les ayuda a sentirse involucrados y valorados.

Esperamos que esto te haya inspirado a intentar enseñar a tus hijos la atención plena y la meditación.. Sabemos que puede marcar la diferencia, ¡buena suerte!

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