Uno de nuestros entrenadores, Tara , creó esta meditación de respiración simple pero efectiva que podemos practicar para mantener nuestros niveles de estrés bajo control. Ayuda a los niños que necesitan una imagen a comprender lo que queremos decir con el uso de la respiración.
Puede seguirlo con ellos y guiarlos para que lo hagan.
Simplemente use cada número para inhalar o exhalar (comenzando en 1).
Entonces 1 = inhalación y 2 = exhalación y así sucesivamente.
Una vez que lo hayan hecho unas cuantas veces, también pueden imaginar el árbol en sus cabezas e imaginar que hacen una inhalación / exhalación para cada rama del árbol.
Si quieres ser creativo, puedes hacer que se detengan en el 6 y piensen en tener raíces energéticas ... o al final llevar la estrella dorada en la parte superior del árbol a sus corazones.
Esperamos que esto ayude a traer un poco de paz xx
