(Blog invitado escrito por uno de nuestros estudiantes de nivel 1 de Connected Kids de Dinamarca…)

Muchos niños con TDAH tiene dificultad para conciliar el sueño por la noche, y los padres de niños con TDAH a menudo ven que sus hijos rara vez parecen estar descansados cuando llega el momento de ir a la escuela.

Cuando los niños van a la escuela o al jardín de infancia cansados, significa que su batería interna no está completamente cargada. Entran en conflicto con más facilidad, les resulta más difícil mantenerse concentrados y sus emociones son inestables debido a una mala noche de sueño.

De acuerdo con la Asociación Danesa de TDAH, los niños con TDAH son más propensos a tener problemas para dormir. Sus síntomas mejoran cuando se dispone de ayuda para los problemas del sueño.

“La falta de sueño afecta a todos, y los estudios han demostrado que dormir mal puede causar problemas que pueden parecerse a las dificultades que se ven en las personas con TDAH. Cuando tienes tanto TDAH como problemas para dormir, estás más congestionado y, por lo tanto, es particularmente importante que las personas con TDAH tomen en serio los problemas del sueño y hagan algo para reducirlos ".

Fuente: Asociación Danesa de TDAH

 

Sueño y TDAH

Varios investigadores están tratando de averiguar por qué la falta de sueño se observa con mayor frecuencia en los niños con TDAH. También están analizando si la falta de sueño mejora el TDAH síntomas en los niños.

“Creo que quizás deberíamos enfocarnos en un tratamiento que pueda ayudar a los niños a tener una mejor calidad de sueño… Sabemos que cuando los niños no duermen lo suficiente, eso en sí mismo puede causar hiperactividad,”, Dice Ole Jakob Storebø, investigador de la Unidad de Investigación Psiquiátrica de Slagelse, Región de Zelanda.

Fuente: Videnskab.dk

En el artículo Storebø también se pregunta si el Los medicamentos típicos que reciben los niños para el TDAH podrían perturbar el sueño en sí.

¿Puede la falta de sueño causar síntomas de TDAH en niños sanos?

Un estudio sobre los trastornos del sueño, realizado por Allan Hvolby, psiquiatra infantil del departamento de psiquiatría infantil y adolescente de Esbjerg, muestra que los niños sanos que con el tiempo no duermen lo suficiente pueden desarrollar síntomas que se asemejan al TDAH.

Inquietud, agitación en el cuerpo, problemas de concentración y dificultades de aprendizaje son algunos de los síntomas que se observan en niños sanos pero cansados.

“Si tiene un niño con estas características, es una buena idea observar los hábitos de sueño del niño. Tan solo una hora de menos al día puede ser de gran importancia para el bienestar del niño ” 

Fuente: Politiken.dk

 

Los síntomas del TDAH

¿No está seguro de si su hijo tiene TDAH? Estos son algunos de los síntomas que a menudo vemos en los niños con TDAH.

“Los niños con TDAH son particularmente sensibles a los estímulos de la vista, el oído y el tacto. Cuando están sobreestimulados, rápidamente pierden el control, se enredan y, a veces, son agresivos o se expresan con abuso físico o verbal. Los niños con TDAH que se caracterizan por la falta de atención, pueden desviarse en sus propios pensamientos y perder el contacto con lo que sucede a su alrededor.

Los síntomas pueden ser diferentes para niños y niñas. Los niños quieren ser más hiperactivos y las niñas estarán más distraídas. Además, las niñas desatentas a menudo sueñan despiertas mientras que los niños desatentos tienden a jugar o retozar sin rumbo fijo. Los niños también pueden ser menos obedientes con los maestros y otros adultos, por lo que su comportamiento suele ser más notorio ".

Fuente: Sundhed.dk (portal nacional de salud danés)

 

Cómo la meditación y la atención plena pueden ayudar a los niños con TDAH

Millones de niños en todo el mundo han sido diagnosticados con TDAH y están tomando medicamentos. Más estudios muestran grandes beneficios al reemplazar o apoyar la medicación para el TDAH con entrenamiento en atención plena y meditación.

Todos los niños se benefician de esta formación, sin embargo, los niños con TDAH han informado de una mejor capacidad de atención y menos hiperactividad.

La atención plena y la meditación pueden ayudar a los niños con TDAH a reducir el estrés y aumentar la autoaceptación.

Los beneficios de poder regular las emociones, calmarse, sentir su cuerpo, conectarse a tierra, respirar, concentrarse y aprender a calmar su mente, son habilidades invaluables que los niños con TDAH deben aprender.

Hacer la atención plena o la meditación antes de acostarse ayuda a los niños con TDAH a dormirse más fácilmente y también dormir mejor durante la noche; los efectos de aquietar la mente y dejar ir ayudan a que los niños con TDAH se duerman.

 

Recursos

Las meditaciones de los niños en mi corazón de Gitte Winter Graugaard ayuda a los niños a caer
the childrens meditations in my heart by gitte winter Graugaard
dormido. Incluyendo a niños con necesidades especiales como autismo, ansiedad, discapacidad, sensibilidad y TDAH.

 “Mi hijo de 7 años tiene autismo y TDAH y sufre mucho de ansiedad, los últimos 3 meses le ha llevado más tiempo conciliar el sueño a veces a las 11:30 pm. Le leí la primera historia esta noche por primera vez y no volvió a levantarse de la cama y estuvo dormido durante 10 minutos, tal vez dure. Gracias".

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1 comentario

  1. An interesting article. The section that mentioned how lack of sleep affects healthy children particularly took my attention. I wonder if academic pressures and the concerns of modern life eg social media, cause stresses that make it difficult for children to relax? We need to address the symptoms as well as the manifestations. Could you email me the full reference to the Hvolby study please?

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