Una forma sencilla de enseñar gratitud a niños o adolescentes
¿Por qué enseñar a los niños la gratitud?
Enseñar a los jóvenes a sentir gratitud cambia las reglas del juego para su salud mental y su bienestar. Es simple, breve y fácil de hacer. Incluso si su gratitud está dirigida hacia sus juegos/tecnología, lo importante aquí es el sentimiento de gratitud que genera.
Practicar, poco y con frecuencia, puede ayudar a cambiar el estado de ánimo, calmar el sistema nervioso y hacer que el cerebro pase del modo reactivo al reflexivo. ¡Funciona también para adultos!
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Me gusta cómo dijiste que enseñar a los jóvenes a sentir gratitud cambia las reglas del juego para su salud mental y su bienestar. Mi hermana quiere postularse para algunas clases de meditación en línea para reducir su ansiedad. ¡Gracias por los consejos sobre la meditación de la gratitud y los compartiré con mi hermana!
Gracias Mats. Hay muchas cosas interesantes en línea.