Elige un día para estar consciente – verano 2022
El verano puede ser estresante. Aunque el cambio de aires durante las vacaciones es bienvenido (dado el año que todos hemos tenido), todavía nos causa ansiedad a nosotros y a nuestros hijos.
Uno de nuestros maravillosos tutores de meditación para niños creó un Calendario de verano consciente para ayudarte a practicar ideas de meditación consciente para mantener baja la ansiedad.
Aquí están nuestras principales sugerencias sobre cómo usarlo (descarga gratuita a continuación).
- Turnarse – revisa la actividad consciente de ese día y crea una meditación en torno a ella (¡o simplemente una charla consciente también servirá!)
- ¿Te perdiste un día? – ¡No te estreses por eso! ¿Cuál es el punto de tener un calendario consciente que te genera ansiedad? Simplemente decida cuál de las actividades les apetece hacer ese día y hágala.
- Elige una actividad de mindfulness diferente para cada persona – ¿Quizás tus hijos quieran hacer la sugerencia de atención plena el día 4 pero tú prefieres el día 7? Esta bien. Elija lo que le parezca correcto y deje que sus hijos hagan lo mismo.
- Sigue haciendo lo mismo todos los días si te gusta. quien dice que hay que elegir algo diferente. Puedes simplemente sintonizarnos con tu familia y, si hay alguno que realmente disfrutaste, ¡simplemente repite!
Uno de nuestros tutores de Connected Kids creó esto después de realizar nuestra capacitación en línea a través del Programa de niños conectados para profesionales.
¡Esperamos que ayude a reducir el estrés navideño!
