La campaña #MeToo y el mindfulness

Como yo, probablemente te hayas dado cuenta de la Campaña #MeToo cual destaca el nivel de acoso sexual que experimentan las mujeres a lo largo de su vida.

Como podemos ver, ha sido una epidemia subyacente que las mujeres han tolerado durante miles de años en todos los ámbitos de la vida.

Pero me incomoda la idea de decir #MeToo y agregar mi voz a las redes sociales.

No niego que he tenido algunas experiencias desagradables y traumáticas mientras crecía y que preferiría olvidar. Mi práctica de yoga y meditación tiene (y continúa) para ayudarme a curarme de esto.

Sin embargo, la campaña #MeToo me deja colgado. Se siente un poco como ver una tragedia en las noticias y sentirse impotente para aliviar el dolor de los involucrados. Observo a mis amigos que dicen #MeToo en las redes sociales y luego empiezo a preocuparme y a preguntarme sobre ellos y sus experiencias.

También pone la culpa y la vergüenza sobre los hombros equivocados, de los niños, adolescentes y hombres decentes que no quieren tratar a las mujeres de esa manera. Quizás si fuera un hombre, tal vez bajaría la mirada y ya no me sentiría seguro al relacionarme con mujeres.

Pero si me siento y reflexiono sobre la campaña #MeToo a través de mi práctica de meditación, tengo la sensación de que ...

• se trata del comienzo (no del final) de esta conversación entre todos para que podamos crear conciencia
• y se trata de educación y de cómo atentamente navegar nuestro camino a través de esta agonía subyacente y tácita de tantos.

Entonces, ¿cómo encaja la atención plena con todo esto?

Mucha gente no se da cuenta de que la meditación es más que sentirse tranquilo y vivir una vida buena y tranquila. Se trata de ayudarnos a encontrar nuevas soluciones, encontrar la fuerza interior y cambiar el panorama mental y emocional de nuestras vidas y las de las generaciones futuras.

Entonces, cuando digo 'medito sobre este problema' ... abro mi mente y mi corazón al potencial del cambio. Me quito las anteojeras humanas y dejo caer la pregunta o la preocupación.

Luego vuelvo mi atención a mi respiración para que mi corazón pueda hablar y mi mente pueda oír.

Si meditamos en ...

Si meditamos sobre el dolor y la angustia muchas mujeres pasan de niñas a la edad adulta, tal vez nos inspire a encontrar nuevas formas de ayudar a nuestras jóvenes a tener la confianza para decir "basta" o "no". O el valor de denunciarlo si les pasa.

Si meditamos sobre los motivos de los perpetradores por causar este dolor y angustia, ¿aprenderemos y entenderemos más sobre lo que les sucedió en su vida que dijo que este comportamiento hacia las mujeres estaba bien? ¿Nos ayudará a cambiar la forma en que nos comunicamos y enseñamos a nuestros niños y niñas de hoy?

Entonces debemos meditar para encontrar el poder y la confianza dentro de nosotros para hablar cuando vemos algo que se siente desequilibrado. No para condenar o controlar, sino para crear conciencia, manteniendo nuestro corazón abierto a todos los involucrados.

Si bien Weinstein es considerado el villano de la paz, no está solo y no lo hizo solo. Fue ayudado por hombres y mujeres que sabían que estaba pasando pero no dijeron nada.

Debemos meditar sobre el problema para encontrar una voz interior y sentida que nos ayuda a guiarnos paso a paso, desenredando este lío humano para encontrar compasión, bondad, una voz de fuerza, una aceptación del dolor y la ira.

Debemos meditar sobre formas de ayudar a nuestra sociedad a enseñar a los jóvenes para convertirse en padres de hijos e hijas que les ayuden a demostrar equilibrio, amor y relaciones de la manera más amable y considerada.

Debemos meditar sobre formas de ayudar a nuestra sociedad a enseñar a las mujeres jóvenes para convertirse en madres de hijos e hijas que les ayuden a demostrar equilibrio, amor y relaciones de la manera más amable y considerada.

Y mientras meditamos en todas estas cosas y seguimos la acción sincera que inspira, debemos enseñar a nuestros hijos las mismas habilidades de atención plena cuando enfrentan desafíos similares.

Seres humanos decentes

Creo que si enseñamos a nuestros hijos meditación y atención plena, se convierten en esos seres humanos decentes que todos estamos tratando de ser hoy. Eligen conscientemente una vida que les ofrece paz tanto en los momentos tranquilos y fáciles como en los difíciles.

Nuestros hijos se convierten en pioneros de la paz en una sociedad que está fuertemente gobernada por la cabeza y que separa el sexo del amor. Aprenden a liderar el camino, entrando en sus corazones en esos tiempos desafiantes, su verdadera fuente de gracia, poder y paz.

Y cuando nuestros hijos caigan en la edad adulta, lo que harán, su práctica de meditación les ayuda a encontrar la resiliencia para sobrevivir, la voluntad de perdonar, la empatía para educar y la fuerza creativa para encontrar una nueva solución a las viejas costumbres.

La meditación y la atención plena parecen tan simples - y es. Lo consideramos como un medio para ayudar a nuestros hijos a sentirse tranquilos, concentrados y concentrados, dormir mejor y aprobar exámenes.

Pero es mucho más que eso. Nos ayuda a todos y cada uno de nosotros a acceder a nuestro propio conocimiento interno para que nos apreciamos y el mundo en el que vivimos.

Espero que pueda practicar y enseñar a los niños siempre que pueda. Juntos podemos cambiar vidas.

Gracias.

Namaste

Lorena