Uno de nuestros entrenadores de nivel 3 me dijo que había estado en un par de escuelas secundarias recientemente para enseñar meditación a los jóvenes.
La forma en que describió la experiencia fue tan interesante que la invité a escribir sobre ella (y su viaje hasta ahora), ¡y ella obedeció!
Gracias a Heather Mackenzie (que enseña en la costa oeste de Escocia) por este hermoso e inspirador artículo ...
“Hace varios años asistí a uno de los primeros cursos de Connected Kids, convencido de los beneficios de la meditación a través de mi propia experiencia y con ganas de probar algunas técnicas con mis propios hijos.
Terror
Estaba completamente aterrorizado por la perspectiva de entregar una meditación a uno de mis hijos y hacer que me 'rechazara' de alguna manera, ya sea riéndome de mi completa incompetencia o completamente aburrido y desinteresado en algo que era muy importante para mí.
Era consciente del miedo y, como tantos otros miedos en mi vida, tenía mucha curiosidad por él y estaba decidido a abordarlo con curiosidad en lugar de huir de él.
Resistencia
Mi relación con mis dos hijos mayores, que todavía estaban en edad de asistir a la escuela primaria en ese momento, estuvo llena de resistencias. Intenté obligar a mis hijos a que adoptaran el comportamiento que yo quería, criándolos como a mí mismo. De alguna manera me había convertido en una copia al carbón de mi propia madre a pesar de mis mejores esfuerzos.
Mis intentos de controlar a mis hijos (amenazas, malas acciones, recompensar el buen comportamiento y castigar a los "malos" mediante la eliminación de privilegios) se encontraron a veces con una obediencia involuntaria y, a menudo, con una rebelión total.
Autodescubrimiento
Mi viaje de enseñar meditación a mis hijos ha sido un viaje de autodescubrimiento de hecho. Aprender que se nos enseña tanto como se enseña, aprender que nuestra necesidad de control generalmente proviene de nuestros miedos y aprender a dejar ir, uno a la vez, los patrones habituales de paternidad que había estado exhibiendo inconscientemente. .
Mis hijos me reflejaron cada una de mis creencias sobre mí mismo, y su resistencia hacia mí reflejó mi propia resistencia interior y mi falta de confianza en mí mismo.
Sentido
Enseñar a mis hijos a meditar se convirtió en un proceso alegre de prueba y error y capacitar a mis hijos para que tomen decisiones ... como todos los niños, hay algunas cosas que disfrutan y otras que no encuentran tan cautivadoras y agradables. Estaba empezando a ser tan claro que el tiempo que pasamos juntos cultivando deliberadamente una forma más suave de estar juntos estaba transformando nuestra relación.
Juntos, comenzamos a explorar nuestros sentimientos con curiosidad y comenzamos a adoptar una actitud más amable y menos crítica. Estaba empezando a dejar de necesitar que las cosas fueran de cierta manera y me preocupaba menos lo que la gente pudiera pensar sobre cómo se comportaban mis hijos. Nos estábamos curando el uno al otro, una meditación sincera a la vez.
¡Listo para enseñar!
Aquí estoy ahora como un Entrenador de niños conectados y .b Maestro, enseñando mindfulness en dos escuelas secundarias locales, así como a los niños y padres que asisten a mi centro de salud integral en Strathaven.
Enseñanza en escuelas secundarias
La enseñanza en las escuelas secundarias es un desarrollo relativamente nuevo, solo desde el comienzo de este año, y Dios mío, estoy fuera de mi zona de confort nuevamente.
Antes de comenzar a enseñar en las escuelas secundarias, había creado una imagen en mi cabeza de grupos de adolescentes como criaturas salvajes y salvajes que se moverían para la proverbial matanza ante cualquier signo de debilidad.
La semana pasada entregué el 'Lección de Domesticación de la mente animal. Vimos un clip de David Attenborough interactuando con una banda de gorilas (los gorilas son una metáfora de nuestra mente de animal salvaje), notando que su actitud mientras los observaba era de paciente, amable y curiosidad. Entiende tan bien a los gorilas que puede estar con ellos de una manera muy hábil y hermosa.
Consideramos que su actitud es la misma ya sea viendo un evento placentero o más difícil como un león capturando y matando a un antílope. Hablamos sobre cómo esto nos da pistas sobre cómo podemos estar con nuestras mentes de animales salvajes de una manera más hábil - Podemos observar pacientemente, con amabilidad, conocer el territorio, comenzar a comprender cómo se comportan nuestras mentes, y llevar la misma curiosidad amistosa tanto a lo difícil como a lo bueno.
Lejos del grupo salvaje de adolescentes listos para destrozarme, mientras miro alrededor del grupo con el que trabajo cada semana. Veo a cada joven por lo que realmente es. Veo su alegría y veo su sufrimiento, su lucha con las dificultades, tal como lo es para cada uno de nosotros, los humanos. Veo que se están sembrando las semillas de la atención plena y que los jóvenes comienzan a ver que tal vez haya una forma diferente de relacionarnos con nuestras mentes engañosas y entre nosotros.
Si cada uno de nosotros se contenta con navegar en puerto seguro todos los días, ¿cómo podríamos explorar un territorio nuevo e interesante? ¿Cómo podríamos crear un cambio? Tenemos que respirar profundamente, concentrar nuestra atención en este cuerpo y en este momento, y empujar nuestras velas hacia afuera para atrapar el viento ... ¡¿Quién sabe a dónde nos llevará ?! "
Heather MacKenzie, Donde los dragones vuelan
