Otra migaja (consciente) del universo actual
“Joanne fue remitida a terapia después de su tercer arresto tras una pelea en la escuela. Su enfado era evidente desde la primera sesión, pero lo que todavía no sabía era por qué”.
Cuando leí este artículo, me ayudó a entenderme. Mi padre nos dejó cuando yo tenía 5 años para formar otra familia y murió por suicidio cuando yo tenía 12 años.
Me ayudó a notar (y asumir la responsabilidad de) los comportamientos autodestructivos en mi adolescencia y la sensación de "no ser suficiente" durante muchos años.
Es porque tengo una práctica de meditación que puedo leer este tipo de artículos y no sentirme desencadenado. Por eso estoy tan agradecido por mi práctica de meditación. Me ayudó a reducir el ritmo, respirar, reducir el estrés crónico, procesar y replantear experiencias y tomar mejores decisiones.
¿Es la meditación la respuesta para todos?
No digo que la meditación sea para todos: es una elección.
Pero si ni siquiera lo presentamos a nosotros mismos y a los jóvenes que nos rodean, ¿cómo podemos hacer una informado ¿elección?
Tal vez ayude, o tal vez sea simplemente plantar una semilla para el futuro de nuestros hijos (yo mayor), como fue mi caso.
Practico la meditación porque me ayuda a mantener el equilibrio energético, emocional y mental.
Lo que sí sé por experiencia personal es que es una herramienta poderosa que debes tener en tu caja de herramientas mental y emocional si estás luchando con las dificultades de la infancia.
Y es un superpoder que podemos ofrecer a los jóvenes que tienen que vivir circunstancias de vida desafiantes o traumáticas, con más autocompasión.
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Foto de @brittaniburns de Unsplash
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