Una manera fácil de ayudar a un niño asustado a dejar de lado la ansiedad...
Ayudar a un niño de 6 años a liberar el miedo y dormir mejor mediante el uso de herramientas de atención plena para reducir la ansiedad y el estrés fue la intención de uno de nuestros tutores de Connected Kids. ¡Esta idea y la experiencia fueron tan inspiradoras que tuvimos que compartirlas!
“Ella estaba llorando muy fuerte. Agitado y asustado. Estaba teniendo problemas para recuperar el aliento. Tomamos pequeños sorbos de aire, pusimos nuestras manos sobre nuestra barriga y luego respiramos cada vez más profundamente hasta que pudimos llenar nuestra barriga y exhalamos muy, muy, muy lentamente.
Estaba demasiado asustada para cerrar los ojos, así que intentamos pensar en un gran globo naranja. Nos agarramos muy fuerte a nuestro globo. Luego le pedí que me dijera qué era lo que la asustaba. Ella me dijo lo que era. Le dije que lo tomara con la otra mano y que luego metiera la mano profundamente en el gran globo naranja y lo soltara. La guié para que sacara su mano muy lentamente. luego para decirme algo más que odiaba...
Hicimos esto hasta que estuvo completamente tranquila. Luego soplé 2 grandes y lentas respiraciones dentro del globo. Le pedí que hiciera lo mismo y lo hizo. Dije ¿qué tal dos más cada uno? Ella dijo que sí y practicamos juntos.
Luego ambos empujamos el globo con mucha fuerza hacia el espacio exterior, muy, muy lejos, donde nunca más podrían asustarla. Estaba a punto de respirar un poco más para terminar nuestra sesión y ella me preguntó si podíamos hacer otro globo, un globo arcoíris, para ponerlo en su corazón. ¡¡¡GUAU!!! Qué chica tan inteligente.
Así lo hicimos. Elegimos 5 de nuestras cosas favoritas y las pusimos en nuestro globo, luego lo pusimos en nuestros corazones.
Le pedí que se sintiera los dedos de los pies, cómo se sentían. Ella los meneó. Le pregunté cómo se sentía su cuerpo. Ella dijo que se sentía bien”.
Jo-Anne Ross, tutora de Connected Kids – Canadá
El fantástico trabajo de nuestro tutor demuestra lo sencillo que es ayudar a este niño de 6 años a liberar el miedo y dormir mejor simplemente utilizando herramientas de atención plena para reducir la ansiedad y el estrés.
Herramientas conscientes efectivas
Los comentarios de esta joven (además de ayudarla a dormir) demuestra la rapidez con la que los niños responden cuando les damos herramientas conscientes. Ayudar a este niño de 6 años a liberar el miedo y dormir mejor con algunas herramientas sencillas de meditación.
“Después de la (meditación) me sentí muy bien. Me sentí muy bien en mi corazón. Mis brazos se estaban cansando de sostener el globo. Me alegré mucho cuando recibimos un globo arcoíris con mis cosas favoritas dentro. Hice uno más al final que era la Tierra entera. Y ahora me siento realmente muy fuerte”.
Ariana, 6
En nuestro programa Niños Conectados Fomentamos esa capacidad intuitiva y creativa para que los tutores puedan crear un enfoque centrado en el niño. hasta enseñar meditación, garantizando que funcione eficazmente con niños de todas las edades, habilidades y experiencias.
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