Para celebrar el solsticio de invierno y este increíble año nuevo al que estamos a punto de entrar, nos hemos asociado con Arna Baartz del Soy programa ofrecer
usted una meditación gratuita para usted y sus hijos.

La meditación se basa en esta hermosa imagen de los chakras (centros de energía) con la que puede ser útil trabajar en la meditación.

La meditación está grabada por mí (Lorraine Murray) y hay 2 minutos de introducción seguida de una meditación que dura aproximadamente 14 minutos.

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Consejos de meditación

Si tiene niños muy pequeños, anímelos a que se acuesten para que estén más conectados a la tierra (más contacto con el suelo). Lo mismo se aplica si sus hijos están realmente inquietos. Si son un poco mayores y pueden sentarse razonablemente quietos, siéntense con las piernas cruzadas en el suelo, ¡ojos cerrados y escuchen!

Como usamos colores en esta meditación, sería una buena idea mostrarles la imagen y hacerles conocer los colores primero. O si su hijo no es muy bueno con los colores y prefiere números o formas, pídale que asocie un número o una forma con un color y podrá pensar en esto en su lugar durante la meditación.

Realimentación

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