Empatía y compasión

Alguien publicó este enlace en nuestra página de Facebook y Pensé que era uno de los videos más bellos y desafiantes que había visto en mucho tiempo. Momentos Zen >>>

Este maestro, a su manera, está dando a los niños la oportunidad de

• reconocer sus sentimientos, dejarlos salir a la superficie y pasar
• sentir los sentimientos de los demás
• para saber qué es sentir empatía y compasión
• y decir la verdad tanto a uno mismo como a los demás.

¡Tantas lecciones de vida increíbles en un aula!

Me hizo pensar en por qué enseñamos meditación a los niños. Quizás nuestros motivos (como adultos) sean ayudar a nuestros hijos a comportarse mejor y a ser más educados y amables. Quizás queremos que hagan sus deberes o que se vayan a dormir cuando se lo pedimos. Si bien estos beneficios son maravillosos, quizás también deberíamos considerar que al enseñarles meditación, los niños aprenden a reconocer, sentir y estar presentes con sus emociones. La meditación puede enseñarles a tomar conciencia de sus sentimientos para que no se rijan por ellos a medida que envejecen (¿puedes pensar en algún adulto que conozcas que se salga del control ante la menor cosa?)

Cambio de procesamiento

A menudo, cuando tenemos grandes cambios en nuestras vidas, olvidamos que los niños también los están experimentando a través de sus sentimientos y pensamientos. Sin embargo, podríamos pensar que son demasiado jóvenes o pequeños para verse afectados por estos cambios. Un cambio de hogar, alguien de la familia muriendo o con mala salud, padres divorciados, etc. Cuando suceden estas cosas, los niños sienten no solo sus propios sentimientos sino también la energía de los sentimientos de las personas que los rodean. Observan las lágrimas, la infelicidad y el dolor que experimentan las personas y, por lo general, se sienten impotentes e incapaces de expresar lo que sienten. A veces, como adultos, nos olvidamos de "registrarnos" para ver cómo están los niños cuando se producen estos cambios.

Sentimientos enterrados que salen a la superficie

Recientemente tuve una conversación interesante con alguien que me dijo que su hija era muy pequeña cuando su esposo (el padre de la niña) había muerto. Pensaron que estaba bien y que estaba sobrellevando la situación hasta que un año después, casi al día, comenzó a tener ataques de ansiedad y no quería ir a la escuela. Cuando se sentaron a charlar sobre ello, todas estas emociones sobre la muerte de su padre se desbordaron.

Meditación y Emociones

La meditación no es una vía rápida para procesar emociones y sentimientos fuertes ni diferirlos. Pero es una forma de ayudarnos a aprender a reconocerlos a medida que ocurren y a aceptarlos como normales en cualquier circunstancia en la que nos encontremos. A menudo pienso que la meditación les enseña a nuestros hijos que tienen permiso para sentir y pensar lo que están sintiendo. que está bien. Que simplemente están siendo humanos.

Si conversamos con los niños después de una meditación para descubrir lo que experimentan, podríamos encontrar que lo que quieren compartir es un reflejo de lo que han tenido que procesar: partes de sus vidas que no entendieron o que están tratando de encontrarle sentido. .

Si bien este video no se trata de la meditación en sí, se trata de enseñar a los niños a ser conscientes de sí mismos y de sus sentimientos en cada momento y compartir esto para que puedan vivir con más empatía y compasión por ellos mismos y por los demás.

Me inspiró mucho este video y quería compartirlo con ustedes.

Namaste