![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/07\/shutterstock_636941746.jpg\" "\\"los")
<\/a><\/p>\n“<\/strong>Encontr\u00f3 que el n\u00famero de los j\u00f3venes de 12 a\u00f1os o menos que toman antidepresivos ha aumentado en 27% en los \u00faltimos tres a\u00f1os ". <\/strong>BBC News julio 2018\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n Luego, en las redes sociales, alguien comparti\u00f3 un art\u00edculo con un mensaje similar en los EE. UU.<\/p>\n "<\/span>Las tasas de depresi\u00f3n y ansiedad entre los j\u00f3venes en Estados Unidos han aumentado constantemente durante los \u00faltimos 50 a 70 a\u00f1os.<\/strong>.\u00a0<\/span>En la actualidad, seg\u00fan al menos algunas estimaciones, entre cinco y ocho veces m\u00e1s estudiantes de secundaria y universitarios cumplen los criterios para el diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n mayor y \/ o trastorno de ansiedad que hace medio siglo o m\u00e1s ".\u00a0Dr. Peter Gray, profesor de investigaci\u00f3n en Boston College<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Entonces, hay 3 cosas que me preocupan m\u00e1s:<\/p>\n <\/p>\n De acuerdo con la Sitio web del NHS<\/a> - Aqu\u00ed hay una selecci\u00f3n de s\u00edntomas que los ni\u00f1os pueden mostrar si experimentan depresi\u00f3n:<\/p>\n \u201cLos s\u00edntomas de la depresi\u00f3n en los ni\u00f1os a menudo incluyen: Su hijo tambi\u00e9n puede:<\/em><\/p>\n El sitio web deja en claro que los ni\u00f1os no necesariamente muestran todos estos s\u00edntomas para merecer ayuda m\u00e9dica.<\/p>\n Me anim\u00e9 a ver el Poste indicador del NHS con ideas y consejos sobre 'c\u00f3mo hablar' con nuestros ni\u00f1os \/ j\u00f3venes<\/strong>, ayud\u00e1ndoles con la ira y se\u00f1al\u00e1ndoles otros recursos para la salud mental de los ni\u00f1os como Youngmind<\/a>s.<\/p>\n Sin embargo, por mi experiencia personal con los ni\u00f1os que he tenido a mi cargo, sabemos que ayuda psicologica<\/strong> en forma de CAMHS<\/a> puede ser un tiempo de espera m\u00ednimo de 6 meses<\/strong> (y m\u00e1s).<\/p>\n Entiendo que la medicaci\u00f3n puede ser una parte importante de un paquete de cuidados para los ni\u00f1os, pero me siento muy inc\u00f3modo con su uso exclusivo cuando no hay otros recursos terap\u00e9uticos disponibles o la lista de espera es muy larga.\u00a0 Este retraso puede tener consecuencias devastadoras;<\/strong> las se\u00f1ales iniciales de que se est\u00e1n desarrollando algunos problemas de salud mental pueden volverse m\u00e1s fuertes hasta que el ni\u00f1o se encuentre en un estado muy ansioso, depresivo y posiblemente suicida.<\/p>\n Seguramente debemos apoyar a los ni\u00f1os de alguna manera antes de que ocurra esta situaci\u00f3n desesperada.<\/p>\n De nuestra comunidad de estudiantes de Connected Kids y Tutores<\/a> que est\u00e1n activamente ense\u00f1ando a los ni\u00f1os meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena, sabemos que ense\u00f1ar a los j\u00f3venes estas habilidades<\/strong> les ayuda a procesar sentimientos y pensamientos dif\u00edciles mientras ayud\u00e1ndoles a desarrollar resiliencia e inteligencia emocional -<\/strong> ayud\u00e1ndoles a afrontar las situaciones desafiantes que enfrentan en la vida.<\/p>\n Cuando era joven, personalmente enfrent\u00e9 muchas situaciones desafiantes que llevaron a mi comportamiento inicial de autolesi\u00f3n y pensamientos suicidas. S\u00e9 que aprender meditaci\u00f3n cuando era adolescente fue una l\u00ednea de vida que me ayud\u00f3 a recuperarme y si me hubieran ense\u00f1ado cuando era ni\u00f1o, entonces mis experiencias tal vez no hubieran sido tan desesperadas.<\/p>\n Pero imag\u00ednense si me hubieran recetado medicamentos sin otra ayuda. Y como un adulto joven en desarrollo no hab\u00eda logrado descubrir ning\u00fan otro m\u00e9todo para mantener mi salud mental que no fuera el uso de medicamentos. \u00bfEntonces que?<\/p>\n Me da miedo pensar.<\/p>\n Pero la realidad es que se recetan m\u00e1s medicamentos a los ni\u00f1os para los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y esto no es lo suficientemente bueno.\u00a0 \u00a0Todos tenemos que participar de forma consciente y activa en la salud de los ni\u00f1os<\/strong>- ya que, en \u00faltima instancia, dependen de sus cuidadores para tomar decisiones informadas sobre su bienestar.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de los efectos secundarios de la medicaci\u00f3n, tambi\u00e9n tenemos que considerar las implicaciones a largo plazo<\/strong> para el desarrollo f\u00edsico y mental de los ni\u00f1os, que contin\u00faa hasta mediados de los 20. \u00bfQu\u00e9 efecto tendr\u00e1 la medicaci\u00f3n para la primera infancia en su bienestar como adulto?<\/p>\n As\u00ed que les insto a que aprendan a practicar y ens\u00e9\u00f1ale a tus j\u00f3venes la meditaci\u00f3n<\/strong> y atenci\u00f3n plena. No es un enfoque de deseos o 'pensamientos felices' para la salud mental - tiene sustancia real como lo demuestra la investigaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n \u00bfPuede la atenci\u00f3n plena ayudar a los ni\u00f1os que experimentan depresi\u00f3n?<\/p>\n En Connected Kids tenemos muchas experiencias anecd\u00f3ticas de c\u00f3mo Ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a ni\u00f1os y adolescentes les ha ayudado a reducir el comportamiento dif\u00edcil o las autolesiones. <\/strong>y les permiti\u00f3 acceder a sentimientos de paz y alegr\u00eda. Sin embargo, estoy agradecido por el trabajo de la Programa de atenci\u00f3n plena en las escuelas<\/a> que han recopilado la investigaci\u00f3n existente y respaldan las afirmaciones de que Ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a meditar puede ser un gran apoyo para su salud mental.<\/strong> especialmente cuando experimenta depresi\u00f3n.<\/p>\n \u201cJoyce et al (2010) informan diferencias antes y despu\u00e9s del grupo en \u00a0ni\u00f1os de 10 a 13 a\u00f1os<\/strong> a\u00f1os en medidas de problemas de conducta y depresi\u00f3n. El programa de 10 semanas impartido por los profesores conduce a una \u00a0reducci\u00f3n significativa<\/strong> \u00a0en problemas de comportamiento autoinformados y\u00a0puntuaciones de depresi\u00f3n<\/strong>, particularmente en alumnos con niveles cl\u00ednicamente significativos de problemas antes de la intervenci\u00f3n \u201d<\/em><\/p>\n \u201cLiehr y Diaz (2010) llevaron a cabo un peque\u00f1o ensayo aleatorizado que comparaba una intervenci\u00f3n basada en la atenci\u00f3n plena con otro enfoque. Dieciocho \u00a0ni\u00f1os de minor\u00edas y desfavorecidos\u00a0<\/strong>reclutados de un campamento de verano fueron asignados al azar a una intervenci\u00f3n basada en la atenci\u00f3n plena en la que asistieron a diez clases de 15 minutos sobre respiraci\u00f3n consciente y movimiento durante dos semanas, oa un grupo de educaci\u00f3n para la salud, ambas intervenciones \u00a0centr\u00e1ndose en la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/strong>. Hubo un \u00a0reducci\u00f3n significativa de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/strong> \u00a0para los del grupo de atenci\u00f3n plena y una reducci\u00f3n de la ansiedad para ambos grupos, en el seguimiento inmediato posterior al tratamiento ". \u201cLau y Hue (2011) llevaron a cabo un ensayo piloto controlado que evalu\u00f3 los resultados preliminares de un programa basado en la atenci\u00f3n plena en las escuelas de Hong Kong durante veinticuatro Adolescentes de 14 a 16 a\u00f1os<\/strong> \u00a0 con bajo rendimiento acad\u00e9mico de<\/em> Hay 19 cuerpos de investigaci\u00f3n, recopilados por el programa Mindfulness en las escuelas, lo que sugiere que ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a los j\u00f3venes hace una diferencia positiva en el impacto de la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n Si bien es necesario realizar mucha m\u00e1s investigaci\u00f3n, este es un comienzo prometedor.<\/p>\n Tambi\u00e9n sabemos que nuestras instituciones educativas est\u00e1n adoptando poco a poco el aprendizaje social y emocional. \u00a1Al final! Tenemos la suerte de tener muchos educadores en nuestro Programa de ni\u00f1os conectados<\/a> y Tutores de ni\u00f1os conectados<\/a> ir a escuelas e instituciones educativas para establecer y ofrecer sesiones regulares de pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena para los j\u00f3venes.<\/p>\n Si bien es importante incorporar la conciencia de la atenci\u00f3n plena a la educaci\u00f3n, hay algunas aspectos clave a los que debemos prestar atenci\u00f3n;<\/strong><\/p>\n Ense\u00f1ar meditaci\u00f3n no es como ense\u00f1ar otra lecci\u00f3n o materia.\u00a0<\/strong> No se puede obligar a los ni\u00f1os a meditar, debemos ayudar a educarlos sobre la salud mental y explicarles c\u00f3mo funciona la meditaci\u00f3n, pero ayudarlos a acceder a ella de la manera que les funcione. Nuestro programa<\/a> se dedica a ayudar a los adultos a ofrecer sesiones personalizadas que satisfagan las necesidades de los ni\u00f1os. De lo contrario, podemos alejar a los ni\u00f1os de la idea de la atenci\u00f3n plena si no est\u00e1n comprometidos.<\/p>\n No se sume a la pesada carga de trabajo del educador.\u00a0<\/strong> Reconozca que los educadores se encuentran bajo una enorme presi\u00f3n de tiempo y recursos. Que para introducirlo debemos ofrecer un programa que enumere ideas y formas en que pueden introducirlo en el curr\u00edculo regular. \u00a1Entiende que la necesidad de los educadores es urgente!\u00a0<\/strong> Para ayudar a los educadores con consejos e ideas de meditaci\u00f3n de 'primeros auxilios' f\u00e1ciles y f\u00e1ciles de usar que pueden ayudar en casos extremos.<\/p>\n Apoyar a los educadores junto a los j\u00f3venes.<\/strong>\u00a0Comprender el estr\u00e9s que enfrentan los educadores y encontrar formas sencillas de apoyar su deseo de meditaci\u00f3n de autopr\u00e1ctica<\/a> por su bienestar<\/p>\n Adapte el presupuesto educativo a las necesidades de los educadores<\/strong>. Invierta en educadores para apoyar su pasi\u00f3n por capacitarse y aprender a ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a los ni\u00f1os. Ya sea un curso de capacitaci\u00f3n, acceso a recursos en l\u00ednea, libros o cds, encuentre la manera de alimentar su pasi\u00f3n por esto. En \u00faltima instancia, esto proporcionar\u00e1 al personal una base de conocimientos que sea f\u00e1cilmente accesible pero que se pueda adaptar a las necesidades individuales y del aula.<\/p>\n Desde que fund\u00e9 la idea de ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a los ni\u00f1os en 2003, he visto un progreso asombroso al poner estas habilidades esenciales y conscientes para la vida al alcance de los j\u00f3venes. Se necesita hacer m\u00e1s trabajo.<\/p>\n Aumente su autopr\u00e1ctica y pres\u00e9ntela a cualquier joven que conozca. Colectivamente, cambiaremos positivamente el panorama de la salud mental para los j\u00f3venes en el futuro.<\/p>\n Gracias<\/p>\n Lorena E Murray<\/em><\/p>\n Fundador del programa Connected Kids, autor de 'Calm Kids' y 'Connected Kids'<\/p>\n Si desea aprender a crear sus propias meditaciones para ni\u00f1os \/ adolescentes, pruebe nuestro curso de nivel 1 para ni\u00f1os conectados - en l\u00ednea <\/a>o en la clase)\u00a0<\/a>(Esta es la puerta de entrada a nuestro nivel profesional<\/a>)<\/p>\n O encuentre ideas y consejos en nuestro libro Ni\u00f1os tranquilos <\/a>(principiantes) o Ni\u00f1o conectado<\/a>s (trabajar con necesidades especiales \/ ansiedad).<\/p>\n Si quieres algo de inspiraci\u00f3n creativa puedes escuchar uno de nuestros\u00a0CD de meditaci\u00f3n para ni\u00f1os \/ adolescentes >>><\/a><\/p>\n\n
\u00bfC\u00f3mo se ve la depresi\u00f3n en los ni\u00f1os?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/07\/shutterstock_93458116.jpg\" "\\"los")
<\/a><\/em><\/p>\n\n
\n
\u00bfImpacto a largo plazo de la medicaci\u00f3n en los j\u00f3venes?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/07\/shutterstock_248899600.jpg\" "\\"los")
<\/a><\/p>\nHistoria personal\u2026<\/h2>\n
Salud mental a largo plazo<\/h2>\n
Mindfulness y aprendizaje socioemocional<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/07\/shutterstock_760999171.jpg\" "\\"los")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/07\/shutterstock_724647628.jpg\" "\\"ni\u00f1os")
<\/a><\/em><\/p>\n
\ndos escuelas secundarias, con grupos de control de tama\u00f1o similar. Hubo un \u00a0disminuci\u00f3n significativa de los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n\u00a0<\/strong>y un \u00a0 aumento significativo del bienestar<\/strong> entre los j\u00f3venes que recibieron la intervenci\u00f3n \u201d.<\/em><\/p>\nIntroduciendo esto en su entorno educativo<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/07\/shutterstock_167353484.jpg\" "\\"Mindfulness")
<\/a>con facilidad<\/p>\nAprenda a ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a ni\u00f1os o adolescentes para el aula.<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.teachchildrenmeditation.com\/files\/2018\/01\/teaching_meditation_vision-1.jpg\" "\\"Ni\u00f1os")
<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"