{"id":3540,"date":"2017-11-17T14:07:44","date_gmt":"2017-11-17T14:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bcgwebdesign.co.uk\/tcm\/?p=3540"},"modified":"2022-04-18T10:22:41","modified_gmt":"2022-04-18T10:22:41","slug":"mindful-parenting-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teachchildrenmeditation.com\/es\/mindful-parenting-tips\/","title":{"rendered":"Consejos para padres conscientes"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo la atenci\u00f3n plena le ayuda a 'ver' a sus hijos y adolescentes<\/h1>\n

Me inspir\u00e9 para escribir esto despu\u00e9s de leer un blog de Psicoterapeuta de Nueva York, Katherine Schafler,<\/a> \"\"sobre las 4 preguntas inconscientes que una persona se hace. El que m\u00e1s me conect\u00f3 fue el de "ser visto".<\/p>\n

De ni\u00f1o crec\u00ed en una cultura donde 'los ni\u00f1os deben ser vistos y no escuchados'.<\/strong>\u00a0 Esta actitud puede haber sido exclusiva del estilo de crianza victoriano \/ escoc\u00e9s en ese momento, pero como adulto, me ha dejado con muchos pensamientos y sentimientos para trabajar y procesar, a veces con la ayuda de un terapeuta o mi pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n soy un cuidador de crianza y una de las cosas clave que he aprendido es que 'ser visto' es esencial para tener una conexi\u00f3n con los ni\u00f1os que cuidamos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Creo que mis habilidades de atenci\u00f3n plena, mi pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n personal y mi capacidad para presentar una 'meditaci\u00f3n de ense\u00f1anza' a los ni\u00f1os que cuidamos de una manera que satisfaga sus necesidades y habilidades (e intereses) nos ha ayudado a comenzar a construir un ambiente emocional y emocional. puente mental entre el mundo y los ni\u00f1os bajo nuestro cuidado para que puedan conectarse con el mundo que los rodea de una manera m\u00e1s amable, amorosa y cari\u00f1osa.<\/strong><\/p>\n

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La iron\u00eda es que probablemente est\u00e9s leyendo este blog en tu tel\u00e9fono o computadora. Si lo est\u00e1 leyendo en su tel\u00e9fono, tal vez sus hijos est\u00e9n cerca. Si es as\u00ed, det\u00e9ngase y t\u00f3mese un momento para conectarse con ellos. H\u00e1blales, m\u00edralos, sost\u00e9n su mirada y simplemente con\u00e9ctate con ellos.<\/p>\n

Haga esto con atenci\u00f3n, sin esperar una respuesta o una respuesta. Incluso si parece que rechazan su atenci\u00f3n, simplemente respire y h\u00e1gales saber que est\u00e1 all\u00ed. (Siempre puede dejar su tel\u00e9fono y volver a este blog en el momento en que est\u00e9n en la cama).<\/p>\n

Descon\u00e9ctese de Internet<\/h2>\n

A menudo veo a padres y otros adultos en la vida de un ni\u00f1o conectados a su tel\u00e9fono<\/strong> - sin apenas darse cuenta de lo que est\u00e1 sucediendo o c\u00f3mo el ni\u00f1o est\u00e1 tratando de participar. Lo veo en el autob\u00fas mientras el ni\u00f1o en el buggy mira a su cuidador con asombro, lo noto con algunos padres que encuentran que responder el correo electr\u00f3nico o el mensaje de texto es m\u00e1s importante que notar a su hijo en el columpio o la canci\u00f3n que est\u00e1n cantando. ellos mismos.<\/p>\n

Recuerde que los ni\u00f1os copian nuestras acciones y comportamiento, por lo que debemos mostrarles c\u00f3mo conectarse con nosotros conect\u00e1ndonos con ellos.<\/p>\n

Una Navidad consciente para los ni\u00f1os<\/h2>\n

Una oportunidad perfecta para conectarse con los ni\u00f1os es la temporada festiva.\u00a0<\/strong> Puede que no lo crea, pero hay una serie de excelentes ideas basadas en 'experiencias' en este blog de 'tu familia moderna' >>><\/a><\/p>\n

Con la Navidad, lo m\u00e1s probable es que los ni\u00f1os y adolescentes comiencen su b\u00fasqueda de juguetes y cosas nuevas. Est\u00e1n bombardeados con publicidad todo el tiempo, por lo que es de esperar. Trate de asegurarse de que si les compra algo, no sea para que pueda salir y hacer lo suyo. Si es un juego o un juguete, \u00fanete. Si se trata de ropa (es decir, de adolescentes), p\u00eddeles que se la prueben y hagan un esc\u00e1ndalo). En otras palabras, h\u00e1gales saber que los 've'.<\/p>\n

Reflexionando sobre mi experiencia de acogida, veo ni\u00f1os a los que sus padres biol\u00f3gicos les dan muchas cosas que a veces tienen dificultades para pagarlas. Pero estos ni\u00f1os solo quieren que alguien pase tiempo con ellos, les ense\u00f1e cosas y les haga saber que son valorados. Puede que no lo digan y su comportamiento pueda sugerir lo contrario, pero cuando hemos perseverado sabemos que los dividendos han sido enormes.<\/p>\n

Nadie dijo que darles a los ni\u00f1os la sensaci\u00f3n de que los "vemos" fuera f\u00e1cil y sin desaf\u00edos. Pero regrese a su infancia y adolescencia y si fue 'visto', disfrute de los hermosos sentimientos, pensamientos y calidez que siente en su cuerpo. Si no se sintiera "visto", imagine lo diferente que se sentir\u00eda hoy como adulto.<\/p>\n

Ese es un regalo que vale la pena dar.<\/p>\n

Consejo sincero:\u00a0\u00a0<\/strong>Si se encuentra luchando con la idea de poder simplemente 'ver' a su hijo, t\u00f3mese un tiempo para sentarse con eso. Cuando medito, tambi\u00e9n incluyo problemas o preguntas en mi meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Hago esto al notar mi respiraci\u00f3n, relajar mi cuerpo y prestar atenci\u00f3n tanto a eso como a mis pensamientos y sentimientos mientras 'dejo' una pregunta.<\/p>\n