{"id":329,"date":"2012-06-26T19:49:34","date_gmt":"2012-06-26T19:49:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bcgwebdesign.co.uk\/tcm\/?p=329"},"modified":"2012-07-16T18:56:28","modified_gmt":"2012-07-16T18:56:28","slug":"singing-bowls-and-mindfulness-for-children-inspired-by-thich-nhat-hahn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teachchildrenmeditation.com\/es\/singing-bowls-and-mindfulness-for-children-inspired-by-thich-nhat-hahn\/","title":{"rendered":"cuencos cantores y mindfulness para ni\u00f1os, inspirado en Thich Nhat Hahn"},"content":{"rendered":"

En una publicaci\u00f3n anterior, mencion\u00e9 mi experiencia de retiro con el maravilloso Thich Nhat Hahn. Una de las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena que toc\u00f3 la fibra sensible en m\u00ed fue "invitar a la campana a cantar". \"\"<\/a>Esta es mi interpretaci\u00f3n de lo que esto significa y c\u00f3mo se puede ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a practicar el uso de esto para ayudarlos a meditar.<\/p>\n

'Invitar a la campana' a cantar es donde se usa un cuenco o campana como una forma de pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n. Es algo que podemos utilizar para ayudar a los ni\u00f1os a aprender la atenci\u00f3n plena, la meditaci\u00f3n y ayudar a mejorar sus niveles de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

El maestro de la campana<\/strong>
\nEl 'maestro de campana' es la persona que se encarga de invitar a la campana a cantar. Si est\u00e1 trabajando con un grupo de ni\u00f1os, es posible que todos los d\u00edas se lleve a cabo una meditaci\u00f3n en la que un ni\u00f1o tome su turno como "maestro de campana". Quiz\u00e1s sean reconocidos como los maestros de la campana por su amabilidad con los dem\u00e1s o su buen comportamiento o el mayor progreso en su trabajo escolar; depende de usted c\u00f3mo usar esto para ayudar a motivar a los ni\u00f1os.<\/p>\n

Namaste<\/strong>
\nLa campana (cuenco tibetano) se encuentra frente al maestro de campana. Se centran en su \"\"<\/a>respirar y llevar sus manos a Namaste (palmas mirando y toc\u00e1ndose - manos en el centro de su pecho que es la energ\u00eda del centro de su coraz\u00f3n - como en la imagen de la derecha). Se inclinan ante la campana y, al hacerlo, se inclinan ante la energ\u00eda pac\u00edfica de la campana y la energ\u00eda pac\u00edfica dentro de ellos.<\/p>\n

Se concentran en su respiraci\u00f3n y, conscientes de su respiraci\u00f3n, levantan el cuenco con ambas manos (suavemente).<\/p>\n

Invitando a la campana a cantar<\/strong>
\nPermiten que el cuenco descanse en la palma de una mano (con los dedos estirados como si fueran los p\u00e9talos de una flor abierta en plena floraci\u00f3n).<\/p>\n

Con la otra mano, con cuidado, con atenci\u00f3n, levantan el 'timbre de invitaci\u00f3n' (el mazo de madera que se usa para invitar a la campana a cantar). Les mostramos a los ni\u00f1os que no estamos tocando el timbre, ya que esto representa violencia, sino que estamos atractivo <\/em>la campana para cantar.<\/p>\n

Mientras se concentran en su respiraci\u00f3n, pueden en silencio o en voz alta (puede ayudarlos con esto) repetir un peque\u00f1o * poema a la campana;<\/p>\n

Mientras inhalo, noto esta hermosa campana
\nMientras exhalo, abro mi coraz\u00f3n a la campana
\nMientras respiro, dejo que mi aliento toque mi coraz\u00f3n con la campana
\nMientras exhalo le pido a la campana que cante y toque los corazones de los dem\u00e1s con paz<\/p>\n

Luego llevan el mazo suavemente a la campana para 'despertarla' toc\u00e1ndola suavemente. Luego, la pr\u00f3xima vez que acerquen el mazo con m\u00e1s firmeza a la campana, la oir\u00e1n cantar.<\/p>\n

Respirando con la campana<\/strong><\/p>\n

Cuando la campana est\u00e1 cantando, usted y sus hijos pueden escucharla (con los ojos cerrados o abiertos) mientras respiran con el sonido. O siguiendo el sonido y pensando en llevar su vibraci\u00f3n de paz al mundo, o siguiendo el sonido en su cuerpo para sentir la energ\u00eda pac\u00edfica en su interior. (A algunos adultos les gusta animar a los ni\u00f1os a que levanten la mano cuando ya no escuchan el sonido ... esto ayuda con el enfoque y la concentraci\u00f3n).<\/p>\n

Por lo general, se invita a la campana a cantar 3 veces, aunque depende de usted cu\u00e1ntas veces elija hacerlo. Puedes usar un cuenco tibetano o una campana.<\/p>\n

Tambi\u00e9n encontr\u00e9 este enlace (que tiene una perspectiva budista) pero te da una idea de c\u00f3mo se invita a cantar una campana. Es \u00fatil verlo en acci\u00f3n. Video de invitando a Bells a cantar<\/a><\/p>\n

Me gusta comenzar (y a veces terminar) una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n m\u00e1s larga con grupos que usan 'invitar a la campana a cantar' o se convierte en una meditaci\u00f3n corta por derecho propio.<\/p>\n

Campanas alternativas de atenci\u00f3n plena<\/strong><\/p>\n

A veces podemos utilizar el ruido cotidiano de nuestro entorno para esta atenci\u00f3n plena de la respiraci\u00f3n y el sonido. El timbre de la escuela (antes de que todos se muevan), una sirena de ambulancia, un timbre cronometrado en un tel\u00e9fono m\u00f3vil, un timbre de puerta, un p\u00e1jaro cantando ... eligiendo uno para trabajar y al escuchar esto, detenerse en un lugar seguro (sentado o de pie, cerrando los ojos y notando su respiraci\u00f3n y el sonido).<\/p>\n

Recursos \u00fatiles<\/strong><\/p>\n

Video de invitando a Bells a cantar<\/a>
\nCD Singing Bowl <\/strong>- Este es un CD que me gusta jugar con los cuencos cantores (y me parece muy \u00fatil a veces con los ni\u00f1os que est\u00e1n en el espectro autista para ayudarlos a sentirse m\u00e1s tranquilos)<\/p>\n