{"id":2330,"date":"2016-02-17T16:17:51","date_gmt":"2016-02-17T16:17:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bcgwebdesign.co.uk\/tcm\/?p=2330"},"modified":"2016-02-17T16:19:32","modified_gmt":"2016-02-17T16:19:32","slug":"teaching-meditation-to-teens-or-kids-is-a-journey-of-trust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teachchildrenmeditation.com\/es\/teaching-meditation-to-teens-or-kids-is-a-journey-of-trust\/","title":{"rendered":"Ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a adolescentes o ni\u00f1os es un viaje de confianza"},"content":{"rendered":"

As\u00ed que la semana pasada estuve de vacaciones. No se trataba de unas vacaciones normales, eran unas vacaciones de esqu\u00ed.<\/p>\n

En primer lugar, no estaba seguro de por qu\u00e9 estaba all\u00ed. Nunca habia tenido un deseo\"teaching para esquiar y las vacaciones de esqu\u00ed son bastante caras.<\/p>\n

Pero la vida es corta y pens\u00e9 '\u00bfpor qu\u00e9 no'? \u00a0Poco sab\u00eda c\u00f3mo cambiar\u00eda mi vida.<\/strong><\/p>\n

Cuando llegamos y nos pusimos a conseguir esqu\u00eds y botas, negociando c\u00f3mo caminar en la nieve con estos artilugios, mis niveles de ansiedad empezaron a aumentar.<\/p>\n

Entonces pude ver que no s\u00f3lo caminaba con botas pesadas e insondables, sino que deb\u00eda sujetarlas a largos trozos de pl\u00e1stico y aprender a esquiar (ese soy yo con los pantalones rojos de arriba, por cierto).<\/p>\n

Lo primero que not\u00e9 fue lo importante que era estar en forma y equilibrado. \u201cGracias a Dios por el yoga\u201d. Al menos me manten\u00eda erguido. Hasta ahora, todo bien.<\/p>\n

Lo que fue sorprendente fue ver a los ni\u00f1os peque\u00f1os esquiar a tu lado sin ninguna preocupaci\u00f3n en el mundo y darse cuenta de que su falta de miedo y su centro de gravedad m\u00e1s bajo les estaban dando una ventaja segura.<\/p>\n

Cuando comenc\u00e9, me di cuenta de que ten\u00eda una ansiedad y un miedo tangibles al hacer esto.<\/strong> \u00a0Pero ten\u00eda una semana de escuela de esqu\u00ed por delante (3 horas al d\u00eda), as\u00ed que o hac\u00eda esto o tendr\u00eda que rendirme.<\/p>\n

Entonces comenc\u00e9 a usar las herramientas de mi vida.<\/strong><\/p>\n

us\u00e9 la meditaci\u00f3n<\/strong> \u2013 para reflexionar sobre lo que me esperaba. \u00bfPor qu\u00e9 estaba tan asustado? \u00bfQu\u00e9 estaba causando la ansiedad? \u00bfCu\u00e1l fue el problema de caerse o perder el control?<\/p>\n

Comenc\u00e9 a recordar que hab\u00eda intentado esquiar cuando era un adolescente y casi tuve un gran accidente; mi cuerpo cargaba con muchos traumas y emociones con los que no hab\u00eda lidiado y ahora estaban siendo procesados, de manera inc\u00f3moda.<\/p>\n

estoy empezando a usar EFT<\/a><\/strong> (t\u00e9cnica de libertad emocional). Es una de las t\u00e9cnicas que ense\u00f1o en nuestro\u00a0curso de nivel 2 <\/a>ya que es fant\u00e1stico para ayudar a superar bloqueos mentales y emocionales.<\/p>\n

Mientras intentaba esquiar, us\u00e9 el mantra de ganesh <\/a>(es el removedor de obst\u00e1culos)<\/strong>\u00a0\u2013 a menudo miramos la vida como un obst\u00e1culo cuando en realidad es nuestra percepci\u00f3n de ella el obst\u00e1culo. Yo estaba siendo el obst\u00e1culo para aprender a esquiar.<\/p>\n

Despu\u00e9s de unos d\u00edas de ansiedad y miedo,<\/strong> Me di cuenta de que ten\u00eda que confiar en mi cuerpo. De hecho, me dec\u00eda esto cada vez que intentaba hacer un giro paralelo \u201cConf\u00edo en mi cuerpo\u201d, \u201cConf\u00edo en mi cuerpo\u201d.<\/p>\n

Y fue entonces cuando me di cuenta.<\/strong> \u00a0El miedo y la ansiedad que sent\u00eda eran similares a los que sienten las personas cuando imparten su primera meditaci\u00f3n a los ni\u00f1os. Lo que estaba experimentando era lo que mis alumnos sienten cada vez que 'piensan' que no pueden hacerlo y, sin embargo, el momento de atenci\u00f3n plena que les ayuda a estar presentes, centrados en su cuerpo y confiando en el proceso les ense\u00f1a que s\u00ed pueden hacerlo. y produce resultados sorprendentes.<\/p>\n

La otra lecci\u00f3n que aprend\u00ed en estas vacaciones fue sobre el poder de estar verdaderamente presente<\/strong> en el cuerpo y ofreci\u00e9ndole la oportunidad de mostrarme lo que pod\u00eda hacer.<\/p>\n

Si pasas gran parte del d\u00eda pensando<\/strong> (como yo) puede ser dif\u00edcil sintonizarnos con el cuerpo y ver lo que tiene que decir. Si aprendemos a escuchar, podremos escuchar d\u00f3nde guardamos nuestro estr\u00e9s y ansiedad y con qu\u00e9 se relacionan. Podemos tener una conversaci\u00f3n con la sabidur\u00eda del cuerpo para ver qu\u00e9 nos puede ense\u00f1ar sobre el equilibrio y la salud.<\/p>\n

Estaba escuchando y qued\u00e9 fascinado.<\/strong><\/p>\n

Luego me di cuenta de que cuando realmente pongo mi atenci\u00f3n totalmente en mi cuerpo, hay una profunda sensaci\u00f3n de paz en cada momento, sea cual sea el resultado. Si puedo permanecer presente con el cuerpo, entonces mi mente puede observar los resultados pero no tiene que analizarlos ni darles sentido. Es lo que es.<\/p>\n

Cuando aprendes a ense\u00f1ar meditaci\u00f3n.<\/strong> \u2013particularmente los j\u00f3venes\u2013 puedes \u201cpensar\u201d que est\u00e1s presente\u2026 pero no lo est\u00e1s. Cuando est\u00e1s presente, observas, sientes o sientes que cada palabra del viaje de meditaci\u00f3n que se desarrolla aparece en tu conciencia y la compartes.<\/p>\n

Ense\u00f1ar meditaci\u00f3n es un viaje de confianza. Es un m\u00e9todo fant\u00e1stico para ense\u00f1arnos esto, ayud\u00e1ndonos a hacerlo.<\/p>\n

Cuando confiamos, el centro de nuestro coraz\u00f3n est\u00e1 abierto.<\/strong><\/p>\n

Cuando confiamos, los j\u00f3venes que escuchan nuestras palabras sienten la vibraci\u00f3n de la confianza y el amor dentro de cada palabra.<\/p>\n

Ense\u00f1ar meditaci\u00f3n de esta manera se convierte en una aprender y compartir experiencias para todos.<\/strong><\/p>\n

Entonces aprend\u00ed a confiar en mi cuerpo m\u00e1s que nunca. Aprend\u00ed a utilizar mis herramientas conscientes para ayudarme en momentos de gran estr\u00e9s y ansiedad. Aprend\u00ed a ir m\u00e1s all\u00e1 de la comodidad de mis l\u00edmites autoimpuestos y disfrutar la dicha de darme cuenta de que pod\u00eda hacerlo.<\/p>\n

Y por supuesto, \u00a1aprend\u00ed a esquiar! \ud83d\ude42<\/p>\n