Uno de nuestros entrenadores de nivel 3 me dijo que hab\u00eda estado en un par de escuelas secundarias recientemente para ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a los j\u00f3venes.
\nLa forma en que describi\u00f3 la experiencia fue tan interesante que la invit\u00e9 a escribir sobre ella (y su viaje hasta ahora), \u00a1y ella obedeci\u00f3!<\/p>\n
Gracias a Heather Mackenzie (que ense\u00f1a en la costa oeste de Escocia) por este hermoso e inspirador art\u00edculo ...<\/p>\n
“Hace varios a\u00f1os asist\u00ed a uno de los primeros cursos de Connected Kids, convencido de los beneficios de la meditaci\u00f3n<\/strong> a trav\u00e9s de mi propia experiencia y con ganas de probar algunas t\u00e9cnicas con mis propios hijos. <\/em> Era consciente del miedo y, como tantos otros miedos en mi vida, ten\u00eda mucha curiosidad por \u00e9l y estaba decidido a abordarlo con curiosidad en lugar de huir de \u00e9l.<\/p>\n Resistencia<\/strong> Mis intentos de controlar a mis hijos (amenazas, malas acciones, recompensar el buen comportamiento y castigar a los "malos" mediante la eliminaci\u00f3n de privilegios) se encontraron a veces con una obediencia involuntaria y, a menudo, con una rebeli\u00f3n total.<\/p>\n Autodescubrimiento Mis hijos me reflejaron cada una de mis creencias sobre m\u00ed mismo, y su resistencia hacia m\u00ed reflej\u00f3 mi propia resistencia interior y mi falta de confianza en m\u00ed mismo.<\/p>\n Sentido Juntos, comenzamos a explorar nuestros sentimientos con curiosidad y comenzamos a adoptar una actitud m\u00e1s amable y menos cr\u00edtica. Estaba empezando a dejar de necesitar que las cosas fueran de cierta manera y me preocupaba menos lo que la gente pudiera pensar sobre c\u00f3mo se comportaban mis hijos. Nos est\u00e1bamos curando el uno al otro, una meditaci\u00f3n sincera a la vez.<\/p>\n \u00a1Listo para ense\u00f1ar!<\/strong> Ense\u00f1anza en escuelas secundarias Antes de comenzar a ense\u00f1ar en las escuelas secundarias, hab\u00eda creado una imagen en mi cabeza de grupos de adolescentes como criaturas salvajes y salvajes que se mover\u00edan para la proverbial matanza ante cualquier signo de debilidad. <\/em><\/p>\n La semana pasada entregu\u00e9 el 'Lecci\u00f3n de Domesticaci\u00f3n de la mente animal.<\/strong> Vimos un clip de David Attenborough interactuando con una banda de gorilas (los gorilas son una met\u00e1fora de nuestra mente de animal salvaje), notando que su actitud mientras los observaba era de paciente, amable y curiosidad. Entiende tan bien a los gorilas que puede estar con ellos de una manera muy h\u00e1bil y hermosa.<\/p>\n Consideramos que su actitud es la misma ya sea viendo un evento placentero o m\u00e1s dif\u00edcil como un le\u00f3n capturando y matando a un ant\u00edlope. Hablamos sobre c\u00f3mo esto nos da pistas sobre c\u00f3mo podemos estar con nuestras mentes de animales salvajes de una manera m\u00e1s h\u00e1bil<\/strong> - Podemos observar pacientemente, con amabilidad, conocer el territorio, comenzar a comprender c\u00f3mo se comportan nuestras mentes, y llevar la misma curiosidad amistosa tanto a lo dif\u00edcil como a lo bueno. <\/em><\/p>\n Lejos del grupo salvaje de adolescentes listos para destrozarme, mientras miro alrededor del grupo con el que trabajo cada semana. Veo a cada joven por lo que realmente es.<\/strong> Veo su alegr\u00eda y veo su sufrimiento, su lucha con las dificultades, tal como lo es para cada uno de nosotros, los humanos. Veo que se est\u00e1n sembrando las semillas de la atenci\u00f3n plena y que los j\u00f3venes comienzan a ver que tal vez haya una forma diferente de relacionarnos con nuestras mentes enga\u00f1osas y entre nosotros. One of our level 3 trainers told me that she’ld been into a couple of high schools recently to teach young people meditation. The way she described the experience was so interesting, I invited her to write about it (and her journey so far) – and she obliged! Thanks to Heather Mackenzie (who teaches in […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[40,84,132,65],"tags":[106,7,9,27],"class_list":["post-1523","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-challenges","category-getting-started","category-mindfulness","category-teens","tag-high-school","tag-meditation","tag-mindfulness","tag-teenagers","entry"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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\nTerror<\/strong>
\nEstaba completamente aterrorizado por la perspectiva de entregar una meditaci\u00f3n a uno de mis hijos y hacer que me 'rechazara' de alguna manera, ya sea ri\u00e9ndome de mi completa incompetencia o completamente aburrido y desinteresado en algo que era muy importante para m\u00ed. <\/em><\/p>\n
\nMi relaci\u00f3n con mis dos hijos mayores, que todav\u00eda estaban en edad de asistir a la escuela primaria en ese momento, estuvo llena de resistencias. Intent\u00e9 obligar a mis hijos a que adoptaran el comportamiento que yo quer\u00eda, cri\u00e1ndolos como a m\u00ed mismo. De alguna manera me hab\u00eda convertido en una copia al carb\u00f3n de mi propia madre a pesar de mis mejores esfuerzos. <\/em><\/p>\n
\n<\/strong>Mi viaje de ense\u00f1ar meditaci\u00f3n a mis hijos ha sido un viaje de autodescubrimiento de hecho. Aprender que se nos ense\u00f1a tanto como se ense\u00f1a, aprender que nuestra necesidad de control generalmente proviene de nuestros miedos y aprender a dejar ir, uno a la vez, los patrones habituales de paternidad que hab\u00eda estado exhibiendo inconscientemente. .<\/p>\n
\n<\/strong>Ense\u00f1ar a mis hijos a meditar se convirti\u00f3 en un proceso alegre de prueba y error y capacitar a mis hijos para que tomen decisiones ... como todos los ni\u00f1os, hay algunas cosas que disfrutan y otras que no encuentran tan cautivadoras y agradables. Estaba empezando a ser tan claro que el tiempo que pasamos juntos cultivando deliberadamente una forma m\u00e1s suave de estar juntos estaba transformando nuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n
\nAqu\u00ed estoy ahora como un Entrenador de ni\u00f1os conectados<\/a> y .b Maestro<\/a>, ense\u00f1ando mindfulness en dos escuelas secundarias locales, as\u00ed como a los ni\u00f1os y padres que asisten a mi centro de salud integral en Strathaven<\/a>. <\/em><\/p>\n
\n<\/strong>La ense\u00f1anza en las escuelas secundarias es un desarrollo relativamente nuevo, solo desde el comienzo de este a\u00f1o, y Dios m\u00edo, estoy fuera de mi zona de confort nuevamente.<\/p>\n
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\nSi cada uno de nosotros se contenta con navegar en puerto seguro todos los d\u00edas, \u00bfc\u00f3mo podr\u00edamos explorar un territorio nuevo e interesante? \u00bfC\u00f3mo podr\u00edamos crear un cambio? Tenemos que respirar profundamente, concentrar nuestra atenci\u00f3n en este cuerpo y en este momento, y empujar nuestras velas hacia afuera para atrapar el viento ... \u00a1\u00bfQui\u00e9n sabe a d\u00f3nde nos llevar\u00e1 ?! "
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\nHeather MacKenzie, Donde los dragones vuelan<\/a><\/p>\n\n