{"id":1345,"date":"2014-11-05T17:14:09","date_gmt":"2014-11-05T17:14:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bcgwebdesign.co.uk\/tcm\/?p=1345"},"modified":"2018-03-06T20:45:55","modified_gmt":"2018-03-06T20:45:55","slug":"using-mindfulness-to-manage-toddler-tantrums","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teachchildrenmeditation.com\/es\/using-mindfulness-to-manage-toddler-tantrums\/","title":{"rendered":"Usar la atenci\u00f3n plena para controlar las rabietas de los ni\u00f1os peque\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Las rabietas de los ni\u00f1os peque\u00f1os son dif\u00edciles de manejar, ya que a menudo pueden desaparecer.<\/p>\n

\"angrychild\"<\/a>de 0 a 100 en el espacio de unos segundos. Esta monta\u00f1a rusa de emociones puede ser dif\u00edcil de manejar en el mejor de los casos, no importa si eres un padre o un educador estresado.<\/p>\n

La idea de que los ni\u00f1os peque\u00f1os se sienten durante largos per\u00edodos de tiempo meditando puede ser un desaf\u00edo, pero podemos ayudarlos a usar herramientas de atenci\u00f3n plena para reconocer la se\u00f1al que les da su cuerpo antes de que comience la crisis.<\/p>\n

En clase, ense\u00f1o a los estudiantes sobre el cuerpo y c\u00f3mo es un bar\u00f3metro \u00fatil de nuestro estado emocional. La mayor\u00eda de las veces no le prestamos atenci\u00f3n hasta que se siente inc\u00f3modo o con dolor e incluso entonces tomamos analg\u00e9sicos en lugar de sintonizarnos con las necesidades del cuerpo.<\/p>\n

As\u00ed como ense\u00f1amos a los ni\u00f1os peque\u00f1os a reconocer las se\u00f1ales que reciben de su cuerpo durante el entrenamiento para ir al ba\u00f1o, podemos ense\u00f1arles a ser conscientes de las se\u00f1ales en su cuerpo de que no est\u00e1n contentos antes de que llegue a un punto sin retorno; tambi\u00e9n conocido como una rabieta.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay algunos consejos \u00fatiles<\/strong> que le gustar\u00eda intentar para ayudar a sus ni\u00f1os peque\u00f1os a aprender a meditar y a ser m\u00e1s conscientes.<\/p>\n

Los ni\u00f1os peque\u00f1os tienen periodo de atenci\u00f3n corto<\/strong> por lo que es importante brindarles actividades conscientes que puedan involucrarlos en sesiones cortas (30 segundos o un minuto para empezar). La idea es practicar con regularidad para ayudarlos a desarrollar su capacidad de concentraci\u00f3n. \u00a0'Poco y a menudo' es la intenci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Movimiento<\/strong> - esta es una excelente manera de trabajar con la energ\u00eda de los ni\u00f1os que les gusta moverse. No tiene sentido intentar que se queden quietos si disfrutan del movimiento. Cuando prestes atenci\u00f3n a su cuerpo durante una meditaci\u00f3n en movimiento (movimientos de yoga), intenta ayudar a que sea divertida (incluso ruidosa). P\u00eddales que noten d\u00f3nde sentir sonidos en su cuerpo<\/strong>. El movimiento tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que su energ\u00eda se base m\u00e1s.<\/p>\n

Al pedirles que se concentren, d\u00e9jelos acostarse en el suelo<\/strong>. Si pueden sentir el suelo debajo de su cuerpo, puede pedirles que golpeen el suelo con los talones, las manos, los pies y que giren la cabeza. \u00a0Esto lleva su atenci\u00f3n a diferentes partes de su cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Cuando tenemos su atenci\u00f3n en el cuerpo, podemos pedirles que piensen en algo que los haga sentir felices \/ bien: pueden poner una mano sobre su cuerpo<\/strong> donde notan este sentimiento \/ sensaci\u00f3n.<\/p>\n

Luego haga lo mismo, pero esta vez para cuando se sientan tristes o infelices. Es posible que deba darles un ejemplo de un momento en el que se sintieron molestos para ayudarlos a recordar. No estamos tratando de molestarlos, sino de ayudarlos a mira c\u00f3mo se siente su cuerpo cuando esto sucede<\/strong> (o creen que sucede). Al igual que alentamos a los ni\u00f1os a que se den cuenta de cu\u00e1ndo necesitan ir al ba\u00f1o cuando les ense\u00f1amos a quitarles los pa\u00f1ales.<\/p>\n

Cuando puedan reconocer este sentimiento, podemos invitarlos a trabajar con la respiraci\u00f3n. (exhalando ese sentimiento)<\/strong>, t\u00e9cnicas energ\u00e9ticas como el 'Eng\u00e1nchate<\/a>'(del gran trabajo de Donna Eden) o movimiento<\/strong> (saltando hacia arriba y hacia abajo para sacudirlo) antes de que los lleve a un lugar enojado o molesto.<\/p>\n

Tenga en cuenta que aunque aqu\u00ed nos centramos en los ni\u00f1os peque\u00f1os; \u00a0cualquier ni\u00f1o con poca capacidad de atenci\u00f3n (de cualquier edad)<\/strong> podr\u00eda beneficiarse de tratar de conectarse con su cuerpo para leer las se\u00f1ales antes de que se sientan molestos \/ enojados y ense\u00f1arles algunas herramientas de atenci\u00f3n plena para que puedan expresar sus frustraciones de manera m\u00e1s pac\u00edfica.<\/p>\n

Saber m\u00e1s \u2026<\/h3>\n