{"id":12262,"date":"2022-09-15T11:40:16","date_gmt":"2022-09-15T11:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/teachchildrenmeditation.com\/?p=12262"},"modified":"2026-03-10T12:13:46","modified_gmt":"2026-03-10T12:13:46","slug":"helping-children-through-grief-with-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teachchildrenmeditation.com\/es\/helping-children-through-grief-with-meditation\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n para ni\u00f1os: c\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os a superar el duelo"},"content":{"rendered":"

Meditaci\u00f3n para apoyar el proceso de duelo<\/h2>\n

\"boy<\/h2>\n

Ayudar a los ni\u00f1os a superar el duelo mediante la meditaci\u00f3n puede ser una forma poderosa de apoyar a los j\u00f3venes en un momento de enorme cambio emocional.<\/p>\n

Como adultos, todav\u00eda podemos sentir el detonante emocional del dolor pasado, incluso si pensamos que lo hemos procesado y lo hemos dejado ir.<\/p>\n

Ver a un joven atravesar el proceso de duelo puede ser ese detonante. Aprender meditaci\u00f3n para facilitar el proceso de duelo puede ayudar a todos a acceder a un mayor equilibrio y paz.<\/p>\n

Suposiciones sobre el duelo<\/h3>\n

Podr\u00edamos suponer que los ni\u00f1os no notan ni sienten el dolor, descartando esta posibilidad porque son cognitivamente \u201cdemasiado j\u00f3venes\u201d y \u201cno entienden\u201d, pero sabemos por las investigaciones que esto no es cierto.<\/p>\n

<\/span><\/em>“Los ni\u00f1os y los j\u00f3venes pueden sufrir una p\u00e9rdida tan profundamente como los adultos, pero a menudo lo manifiestan de maneras diferentes.\u00a0<\/em>Aprenden a sobrellevar el duelo copiando las respuestas de los adultos que los rodean y conf\u00edan en que ellos les proporcionar\u00e1n lo que necesitan para apoyarlos en su duelo\u201d.<\/em>\u00a0 <\/div><\/em><\/span><\/b><\/p>\n

Duelo infantil en el Reino Unido<\/a><\/p>\n

O podr\u00edamos pensar que pueden conectarse y confiar en nosotros para compartir c\u00f3mo se sienten, olvidando que encontrar las palabras y expresar estos sentimientos puede ser abrumador para los j\u00f3venes y puede manifestarse en el comportamiento, en lugar de en palabras.<\/p>\n

El duelo no es f\u00e1cil de abordar, por lo que puede ser \u00fatil utilizar habilidades de atenci\u00f3n plena y meditaci\u00f3n para abordarlo.<\/p>\n

<\/span>\u201cEl dolor del duelo es tan parte de la vida como la alegr\u00eda del amor: es quiz\u00e1s el precio que pagamos por el amor, el costo del compromiso. Ignorar este hecho, o fingir que no es as\u00ed, es ponernos anteojeras emocionales que nos dejan sin preparaci\u00f3n para las p\u00e9rdidas que inevitablemente ocurrir\u00e1n en nuestras propias vidas y sin preparaci\u00f3n para ayudar a otros a afrontar las p\u00e9rdidas en las suyas\u201d.<\/div><\/span><\/em><\/p>\n

Esta cita de\u00a0 Dr. Colin Murray Parkes, psiquiatra brit\u00e1nico y pionero en este campo<\/a> Nos ayuda a aceptar por qu\u00e9 sentimos lo que sentimos. Este es un paso importante y consciente para ayudar a los j\u00f3venes en su camino hacia el duelo.<\/p>\n

<\/div>\n

comunicaci\u00f3n consciente<\/h3>\n

Podr\u00edamos pensar que esta palabra \u201ccomunicaci\u00f3n\u201d simplemente significa que debemos explicar lo que est\u00e1 sucediendo y por qu\u00e9 el joven se siente como se siente.<\/p>\n

Puede ser todo lo contrario. Entrenamos a nuestros profesores de meditaci\u00f3n calificados<\/a> Sentarse y escuchar, con el coraz\u00f3n abierto y la energ\u00eda de la aceptaci\u00f3n. Gu\u00edan con delicadeza a los j\u00f3venes para que identifiquen lo que est\u00e1n notando y c\u00f3mo usar habilidades de atenci\u00f3n plena para procesarlo.<\/p>\n

La capacidad de escuchar atentamente a los j\u00f3venes puede ser profundamente sanadora.<\/p>\n

Los adultos suelen sentirse tentados a intervenir y terminar una frase si un ni\u00f1o tiene dificultades para encontrar las palabras. Es comprensible y, en el transcurso de su aprendizaje natural, est\u00e1 bien hacerlo.<\/p>\n

Pero hay momentos en que es m\u00e1s sanador guiarlos hacia la respuesta o al menos presentarles una opci\u00f3n de sentimientos que podr\u00edan estar experimentando y dejarlos elegir.<\/p>\n

Esto crea un espacio seguro para que los ni\u00f1os compartan.<\/strong><\/p>\n

La comunicaci\u00f3n consciente permite a los adultos hablar desde el coraz\u00f3n, con honestidad, y ense\u00f1arle a ese joven, de manera sincera, que el duelo es dif\u00edcil, desafiante y dura toda la vida, y que aprendemos a vivir con \u00e9l.<\/p>\n

<\/div>\n

Enfrentando los sentimientos<\/h3>\n

Los sentimientos son poderosos y a menudo cuando el dolor duele, no queremos sentirlo. <\/strong><\/p>\n

Preferimos distraernos o huir de los sentimientos, mantenernos ocupados e intentar ignorarlos. Es un mecanismo de afrontamiento a corto plazo, pero no una opci\u00f3n saludable a largo plazo.<\/p>\n

<\/span><\/em>“\u201cEl punto no es detener el dolor, eso es como detener el oc\u00e9ano. El punto es encontrar formas de nadar\u201d.<\/em><\/div><\/em><\/span><\/p>\n

Vicki Harrison, autora<\/span><\/p>\n

Para ayudar a los ni\u00f1os a procesar el duelo, tambi\u00e9n debemos respetar nuestros sentimientos. La meditaci\u00f3n es una herramienta poderosa que nos ayuda a reconocer los pensamientos y sentimientos con herramientas de atenci\u00f3n plena que pueden ayudarnos a liberar la presi\u00f3n interna de una manera curativa.<\/p>\n

El simple acto de nombrar y honrar puede ayudar conscientemente en el proceso de duelo.<\/p>\n

Es un poderoso acto de autocompasi\u00f3n y amor propio.<\/strong>\u00a0 Puede relajar el cuerpo, la mente y el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Poner una mano en el coraz\u00f3n mientras lo hacemos es una se\u00f1al f\u00edsica de esta aceptaci\u00f3n y puede ayudar a calmar el sistema nervioso<\/strong> y reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

<\/span>\u201cQu\u00e9 suerte tengo de tener algo que hace que decir adi\u00f3s sea tan dif\u00edcil\u201d.<\/em><\/div><\/em><\/span><\/p>\n

Winnie el Pooh<\/span><\/p>\n

Herramientas de atenci\u00f3n plena<\/h3>\n

El video de meditaci\u00f3n para el duelo ayuda a guiar a los j\u00f3venes a meditar y procesar los sentimientos de duelo.<\/p>\n

En nuestro Meditations for Kids<\/a> we have audios that are designed for ages 7 to 12 to help children learn mindful skills.Our meditation book for children<\/a> helps them learn and the story supports children who are dealing with grief.<\/p>\n

Invita a tu joven a escuchar<\/strong> y tal vez inspire una comunicaci\u00f3n consciente que pueda ayudar a todos a sanar en este momento. Ayudar a los j\u00f3venes a recorrer el camino del duelo.<\/p>\n

\"YouTube