Uno de mis amigos es un maestro experimentado en mindfulness.

Ella me la mandaba semanalmente Boletin informativo y dentro de eso hay mención de  Dr. Rick Hanson - el psicólogo - con un enlace a una de sus excelentes presentaciones.

Era tan bueno que pensé en incluirlo en mi blog habitual (ver más abajo).

Pero me dejó pensando.

El Dr. Hanson habla sobre el importancia de que aprenda habilidades de meditación, especialmente para ayudarlo a recuperarse de los momentos difíciles que pasó cuando era niño, ya sabes los dolores de crecimiento habituales por los que pasamos la mayoría de nosotros y la sensación de no encajar o de ser lo suficientemente bueno.

Habla de cómo la atención plena ha ayudado llenar el 'agujero en su corazón' que estas experiencias crearon.

Entonces, mi primer pensamiento cuando escucho esto es "¿por qué no enseñamos esto con más regularidad en las escuelas y lo incorporamos al plan de estudios"?

El problema, Creo que muchos piensan que la meditación solo se trata de ayudar a los niños a desarrollar inteligencia emocional y resiliencia (lo que hace). Pero es mucho más que eso.

Reduce el estrés que sabemos que afecta el desarrollo del cerebro en los niños, las habilidades de enfoque y concentración y, en última instancia, su rendimiento académico.

Es de sentido común que enseñemos esto en las escuelas. Los resultados hablan por sí mismos con las escuelas que están introduciendo meditación en lugar de detención donde la asistencia aumenta y la suspensión disminuye.

Pero existe el mito de que la meditación debe practicarse regularmente durante largos períodos de tiempo antes de que podamos ver resultados. Sin embargo, el Dr. Hanson habla de los 15 segundos que nos lleva ayudar a nuestro cerebro a equilibrarse ... para alejarnos de nuestra tendencia natural y prehistórica de buscar lo negativo (para sobrevivir) y encarnar lo positivo.

Estos 15 segundos le dan a nuestro cerebro la oportunidad de reducir nuestro estrés, conectar neuronas en el cerebro para crear y reforzar vías poderosas que ayudan al desarrollo del cerebro.

¡15 segundos!

¿Qué pasa con la atención plena para los profesores?

Nuestros profesores que se han estirado física, mental y emocionalmente hasta el punto de agotamiento y retraimiento también necesitan esta práctica.

Escribí sobre esto en 'cómo la meditación puede salvar tu carrera docente'pero tiene sentido enseñar a los maestros la atención plena para que puedan modelar una práctica con la que los niños crezcan. De la misma manera, cada clase tiene un pase de lista antes de que comience la lección: 15 segundos de atención plena encajarían allí. Además, es posible que puedan administrar sus enormes cargas de trabajo con menos estrés.

Me pregunto cuál es la resistencia a introducir esto. Reflexiono sobre por qué nuestro gobierno parece tan lento para adaptar la meditación en el sistema educativo: la capacitación formal de nuestros maestros, el día escolar para niños pequeños y adolescentes, antes de la noche de padres, reuniones escolares, en los días de servicio ...

Solo se necesitan 15 segundos.

Puedo ver algunos avances con las pruebas actuales de enseñar sobre salud mental en el aula - esto es alentador. Pero tenemos que hacer más.

No quiero que los niños de hoy tengan un 'agujero en el corazón' o su potencial sea reprimido por el estrés. Deseo que todos los niños aprendan algo simple que los ayude a tomar decisiones que los nutran, amen y se acepten a sí mismos por los seres increíbles que son. Como estos niños que lo cuentan como es  Mindfulness en las escuelas >>>

Pero mientras esperamos que nuestros gobiernos se pongan al día, haga lo que pueda para llevar las habilidades de meditación y atención plena al aula. Por grande o pequeño que sea, lo que haga ahora marca una gran diferencia para esos niños.

Hazlo ahora.

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3 comentarios

  1. Yes. Do what we can in the meantime. Take what we have learned from your teaching and being led by the childrens and teens responses to our work we have experienced. Ekhart Tolle said recently the amount of suffering we see right now is actually highlighting that a shift in consciousness is coming. However desperate we feel that we can’t reach out enough, we do know in our hearts that we are making little ripples and the pioneers dialogues started on Lorraines site and based on her training just impress on me that we are helping.

  2. Oh, how I wait to get meditation introduced in schools. There was an attempt in our country to introduce 30-minutes relaxation per week, but politicial and religious lobby prevented it… So I guess our nation is not prepared yet, but I believe the time will come, sooner or later 😊

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